激走教室、酷暑の5000mTT

昨日皇居を走ったときに足をちょっと捻りまして、その上腰もちょっと痛い。
そんな状態で今日の激走教室のメニューは5000mTT。
こんなくそ暑い中で、しかも体調も今ひとつの状態で、TTなんてやってられんわというところですが、ライバルのＹさんもいらっしゃるので、やっぱり走らざるを得ません。
先月は先行逃げ切りを決めましたが、今日はそんなことが出来るはずもなく、もし万一勝てるとしたら、こっそり後ろについていって、上がり３ハロンの差し足で勝負する展開。
と思ったのですが、1000mで早くもずるずる遅れだしてそのまま、全く話になりませんでした。
結局得るものも何にもなく、ただ5000mを完走して、練習は終りました。

タイムも22分50秒、10000mのペース走より遅い。
まあ、夏季限定ウルトラランナーですから、、、短いのは10月からということで。