皇居4周

千葉マリンまで1週間、館山若潮マラソンまで2週間、ちょっと疲労残りなのですが、まあ20km走でもやっておくかと皇居へ。
ランステで着替えて、いつもの大手濠公園（和気清麻呂像のある三角公園）へ、とにかく寒い、風も強い。
まあ、走っているうちに温まってくるだろうということで、i-Podを聴きながらのんびり走りはじめることにしました。曲はアニメのマクロスFrontier、「トライアングラー」を聴きながらスタート。

でも、やっぱり寒い。
温まって、自然に身体にスイッチが入るまでは無理すまい、と思ってたのですが、全然スイッチ入りません。
1周目は28分半くらいだったのですが、2周目もほぼ一緒、3周目の後半くらいからやっとスイッチが入り始めて、本番フルのレースペースくらいになってきたのですが、今度は故障中の右足首が痛くなってきた。
全然追い込めていないのですが、無理せず予定通り4周で練習を終了、タイムは1時間51分40秒ほど。

来週の千葉マリンのハーフは、この分だと到底記録は狙えないので、足を壊さぬように、フルの練習のつもりでキロ5分くらいで走って、再来週は館山ということになるのでしょう。
マジで勝負できるのは2月の東京以降ということになりそうですが、なんとか4時間だけは切りたいです。