朝起きてベランダに出ると「す、涼しい!」
お天道様も厚い雲の向こうに隠れ、奇跡的に絶好のウルトラマラソン日和。
これは言い訳が聞かぬ。
「た」さん、ネオスさん、SAIさん、ぱんくろうさん、小虫さんと、現地で集合した。
(小虫さんとは今日が初対面でした。)
目標は、20周×3.3km=66km。
本日の作戦は、とにかく6分/kmで行ける所まで行く。
1周3.3kmだから19:48、エイドの給水をしっかり取って1周21分ペース、涼しい午前中に貯金をつくる。
1~6周(~19.8km) 20:32 19:36 21:01 20:01 19:56 19:40=2:00:46
7~11周(~36.3km)20:12 19:54 20:29 20:09 20:27=3:41:58
予定通り、午前中は順調に周回を重ねる。
お腹がすいてきたので、エイドで昼食タイム、おにぎりやジャガイモを頬張る。
12~13周(~42.9km)24:44 21:52=4:28:34
食事でちょっとタイムロスをしたが、無事フルマラソンの距離を越える。
でも、まだ3時間半も走らなければならないと気がつき、軽いめまいを覚える。
14~15周(~49.5km)24:22 21:36=5:14:32
ふくらはぎにエアサロンパスをして再出発、何とか50km。
天候は涼しいまま。目標を1周増やして21周とする。
16~18周(~59.4km)22:39 25:16 23:18=6:25:46
かなりしんどくなってきた。
エイドにいる時間が増える。
エアサロンパス塗りたくる。
上り坂でついにちょっと歩く。
19~21周(~69.3km)24:54 29:07 28:25=7:48:12でゴール。
残り1時間35分。1周23,4分で行けば、もう1周行けるではないか。
が、どうしてもその気力が湧いてこなかった。根性無しである。
そうとなれば、残りはダウンジョグ&ウオーク、惰性でゴール。
それでもかなりの疲労感、ゴール直後は、もうどうにでもしてくれって感じだった。
SAIさんが27周、89.1kmを走って2位になった。すごい。
レース後はビールとSAIさんが買ってきてくれた日本酒でプチ・アフター。
涼しかったとはいえ、目標を上回る約70kmを走れたのは収穫だったが、奥武蔵の暑さ対策の練習には全然ならなかった。
夏でこんなに涼しいなんて滅多にあることではないし、本番に向けちょっと不安。
お天道様も厚い雲の向こうに隠れ、奇跡的に絶好のウルトラマラソン日和。
これは言い訳が聞かぬ。
「た」さん、ネオスさん、SAIさん、ぱんくろうさん、小虫さんと、現地で集合した。
(小虫さんとは今日が初対面でした。)
目標は、20周×3.3km=66km。
本日の作戦は、とにかく6分/kmで行ける所まで行く。
1周3.3kmだから19:48、エイドの給水をしっかり取って1周21分ペース、涼しい午前中に貯金をつくる。
1~6周(~19.8km) 20:32 19:36 21:01 20:01 19:56 19:40=2:00:46
7~11周(~36.3km)20:12 19:54 20:29 20:09 20:27=3:41:58
予定通り、午前中は順調に周回を重ねる。
お腹がすいてきたので、エイドで昼食タイム、おにぎりやジャガイモを頬張る。
12~13周(~42.9km)24:44 21:52=4:28:34
食事でちょっとタイムロスをしたが、無事フルマラソンの距離を越える。
でも、まだ3時間半も走らなければならないと気がつき、軽いめまいを覚える。
14~15周(~49.5km)24:22 21:36=5:14:32
ふくらはぎにエアサロンパスをして再出発、何とか50km。
天候は涼しいまま。目標を1周増やして21周とする。
16~18周(~59.4km)22:39 25:16 23:18=6:25:46
かなりしんどくなってきた。
エイドにいる時間が増える。
エアサロンパス塗りたくる。
上り坂でついにちょっと歩く。
19~21周(~69.3km)24:54 29:07 28:25=7:48:12でゴール。
残り1時間35分。1周23,4分で行けば、もう1周行けるではないか。
が、どうしてもその気力が湧いてこなかった。根性無しである。
そうとなれば、残りはダウンジョグ&ウオーク、惰性でゴール。
それでもかなりの疲労感、ゴール直後は、もうどうにでもしてくれって感じだった。
SAIさんが27周、89.1kmを走って2位になった。すごい。
レース後はビールとSAIさんが買ってきてくれた日本酒でプチ・アフター。
涼しかったとはいえ、目標を上回る約70kmを走れたのは収穫だったが、奥武蔵の暑さ対策の練習には全然ならなかった。
夏でこんなに涼しいなんて滅多にあることではないし、本番に向けちょっと不安。
70km、すごい距離です。
今の自分ではとても走れません…。
自分も9月に6時間走に出走予定です。とりあえず50kmが目標かな~。
70kmという実績が、力になりますよ
思ってた以上に疲れていたようで、9時過ぎに寝てしまいました^^。
今回は暑さ対策にはなりませんでしたが、奥武蔵頑張ってくださいね♪
走ったことを身体は覚えてくれているので、本番にはきっと良い影響があると思います。
お疲れさまでした。
ラスカルさんの底力を見せて頂きました。
最後まであまり失速していませんでしたね。
僕は故障治療に専念する事に決めました。
「無事これ名馬」良い言葉ですね。
奥武蔵までに故障が治ったら
ラスカルさんにコバンザメしようかなー。
私もへとへと~で、あまりご挨拶できなくてごめんなさい。走った後のビールは美味しかったですね。奥武蔵頑張ってください。
コンディションにも恵まれたようですが、70キロとは凄いです。
奥武蔵もプラス5キロなので問題なさそうですね。
しっかり休養を取って次回もがんばってください。
年内に100kmデビューを果たしたいと思っているので、、、後30km、走れるのかな???
まささん
北丹沢お疲れ様でした。
走行時間も同じ8時間弱だったみたいですね。
ネオスさん
身体よれよれ、今週はもう土曜まで走りません。
土曜日は練習を軽めにして、アフターで爆発しましょう。
亀オヤジさん
周回コースの練習(っていうか、一応レースなんですけども)で70km走れたということは、50歳の100kmデビューに向けての収穫でした。
ぱんくろうさん
無理しちゃだめだよ~。
一緒に柔軟体操、ストレッチやりましょう。
すれ違ったり、抜かれる度に声掛けていただきありがとうございました。
来週のオフ会。そして「奥武蔵」と、お世話になる機会が多いですが、宜しくお願い致します。
今度はゆっくりお話できたら良いですね。私ももうへとへと~でした。久々に、「もうしばらくは走らんっ」て思いました。