３月の診療部便り その３

３月の診療部便り　その３


本日は、「花粉症を悪化させる３大生活習慣」について書かせて頂きますね。

花粉症を悪化させる３大生活習慣とは、

①疲れ、ストレス
②睡眠不足
③運動不足

これらの悪習慣により、
自律神経が乱れ免疫力が低下することで、花粉症の症状は悪化します。



『杉に囲まれ花粉の飛び散る山の中で生活をしているお坊さんに花粉症がいない』
という話を聞いたことがありませんか？？

これは、お坊さんが規則正しい生活の中で精神を整える修行をし、
自律神経が安定しているためと考えられています。

私達がいきなり、お坊さんの修行のような生活をするのは難しいですが、
日常生活の中で出来ることから取り入れていくと良いですね！

そのひとつとして、当院で開催している子宝ヨガをオススメします!!
ヨガは、自律神経の安定や免疫力の向上に非常に効果的です。


花粉症の方にはとても辛い季節ですが、
しっかりと乗りきって一日も早い妊娠を目指して参りましょう！

子宝ヨガエクササイズをうけてのご感想

今回、初めて参加させて頂きました。
ヨガ自体も初めてだったので、ついていけるか心配でしたが、
先生がとても分かり易くゆっくりとしたペースで教えて下さり、
なんとかやりきることが出来ました。
呼吸や体内の血流を意識した動きは、普段あまり心掛けていなかったので、
終わったあと、身体がポカポカしており、効果を実感出来ました。
またタイミングが合えば参加してみたいと思います。


（いただいた原文、そのまま掲載しております）

励ましメッセージ、まことに有難うございました