当初の天気予報では晴れとの事だったので、先週に引き続き中ロングを考えていたが、昨夜、久々に弟子のkomachiお姉さまから「ＡＲＡＩの練習会に参加したい」とのメールが届き、「かなり厳しいので…」と別のツーリング等も提案したが、本人の強い希望（？）もあり２週間ぶりに練習会に参加した。komachiお姉さまはサンクスまで店長が面倒見てくれる事になったので、丸投げして私は普通の練習。向かい風の強い坂戸農道を集団で走る。
スタート時点でのメンバーは私、Ｓ本、Ｋ山、ワカチャン、Ｋ崎、中学Ｉ川。皆向かい風にやられヘトヘトになるが、さすが若さで勝負の中学Ｉ川、ワカチャンが元気元気。ウラヤマシです。komachiお姉さまは店長が色々と指導してくれていた関係でかなりゆっくり走ってサンクス到着です。サンクスで早朝組３名とも合流。しかし天気は予報になかった小雪がちらつく天候に。気温もかなり寒い。サンクスから見える奥武蔵の山にも雪が舞っているようだ。結果的にロングに行かなくてよかったかも知れない。サンクス休の後は、お決まりの鳩山３０キロ大周回。この先皆に同行するかどうか迷ったが、練習には丁度良いかと思い行くことにした。出だしの電機大学の坂はkomachiお姉様にはきつかったみたいだがなんとか登ってこれた様だ。その先、関越下を曲がった直線コースは案の定…。後は彼女を引っ張りながらまったりと１周。途中で遅れた第２集団と合流したが、やはりまた離された。現実このコースは真面目に走れば私でもきついので、初めての女性ビギナーが大変なのは仕方ないのだが…。
電機大学の坂を登る途中、店長に私のサドルの位置がやや低いのでは無いかと指摘。あっ、たまにはこういうアドバイスもしてくれるのですね。ありがとうございます。この指摘にならい、周回から戻ったサンクス休で１ｃｍサドルを上げてみました。その後の様子は…。んん、まだちょっとわかりません。
一度サンクスに戻ってから解散となり、帰宅組ともう少し走る組で別れる。後は平地中心で嵐山方面でも流そうかと、ゆっくり走り始めたが、また小雪がちらつく始末。そう結局晴れ間は戻らず、ぶ厚い雪雲に空は覆われている状態。この先の天候も心配だったので行き先をシロクマパンに変更して、お決まりのチョコパワーを食して帰路へ。私は高坂橋まではアウターローのギヤを１１０回転ぐらいで少し速度と心拍を上げる。帰りの坂戸農道では少し速度を落として、追い風に任せるまま走る。途中で川島の白鳥飛来地を見物しながら、前腿パンパンで終了寸前のkomachiお姉さまに、少し軽めのギヤと引き脚を少し勉強するようにアドバイスしながら走ったが、ご理解頂けただろうか？。でも雪がちらつく寒い中、お疲れ様でした。走行距離 １０４．２キロ
走行時間 ４時間３０分
平均速度 ２３．３キロ
平均心拍 １３６
最大心拍 １８５
平均回転 ８３
消費カロリー ２５７２キロカロリー