基本的ロング練

３月も２週目。越生界隈の梅も咲き誇り、一時期の極寒からとりあえず脱出。今朝もだいぶ暖かく感じる朝でした。装備も下はアソスのエアブロックを履いたが、上はクラフトのアンダーに冬ＡＲＡＩジャージ、走り出しだけはウエイブワンのベストを羽織り、グローブも今週からはパールの薄い物（一応インナー着用）へ。シューズカバーはまだ着用、寒がりなのでイヤーウォーマーは付けたかったが、忘れてしまった。イヤー参った（でも要らなかったですね）。そんな少しだけ春装備で今朝もＡＲＡＩの練習会へ。参加者は１５人ぐらい。暖かくなって来たからか、先週から人が増えてきた。



今日の参加者の中に、いつもＯＤの練習会に参加している女性ライダーＯちゃんが混ざっていた。彼女５月の「東京～糸魚川ファストラン」に参加するとのことで、今日はＡＲＡＩの練習に合流することになった。その他中学生、ビギナーさんもいたり、明日クリテに参加する選手もいたりしたので、少しゆっくり行くように店長から指示があり、ゆっくりペースで川越市内を行く。暖かいと言えど、まだ北風も強く、坂戸農道ではなかなか速度が上がらない、先頭交代をしながら疲れないようにして進んでいく。ここでもがく人はいなかった。高坂橋からは関越下が工事中で隊列を止められたので、最後の直線だけスプリントした。

サンクスで何故か今日は長目の休憩。ここで帰宅組とロング組とで別れる。ロング組も落合から定峰方面か、寄居・熊谷方面か決まらなかったので、とりあえず松郷峠を越えて落合まで行くことに。イケイケ男ＡＲＡＩ組は松郷越えてもペース落ちずにそのまま県道を走行。Ｏちゃん少しペース落ちる？。後見人アンカーＳ籐氏が風よけ？になって走行を補助。落合で休憩。Ｙ沢が先行している大野原行き組と連絡取るが既に、すまんじゅう屋にいるとのことで合流が難しそうだったので、このまま寄居・熊谷方面に行くことになった。いわいる冬のＬＳＤ定番の「白鳥見物コース」だが、今日はＬＳＤではなく中速で行くことになった。ここから一緒に走ったのはＯちゃん、アンカーＳ籐、Ｙ田プロ、Ｙ沢、Ｋ山、Ｋ籐、中学Ｏ崎、と私。単なるサイクリングにならないように煽って行こう！。

このコース一番の難関は落合を出てすぐの寄りの坂。ゆっくりではあるがなんとか全員クリア（あたりまえか！）その後は花園橋までゆるめのＵＰダウンが続くが、時間は昼に近いＯちゃん少しハンガーノック気味か？。花園橋交差点のセブンイレブンで臨時の休憩を取り、無理矢理補給させる。そこから進路は東へ横風を受けることになるが少しハイペースで深谷→熊谷を走る。白鳥飛来地前は約４０キロで通り抜ける。もはや見物のゆとり無し。森林公園有料道路の交差点でＯちゃん達を待つ。４０７号線を渡り、広域農道みどりの道をを走るが、ここも追い風状態で速度が上がる、気持ちいいなぁ。

道の駅イチゴの里よしみで、休憩。花園橋で補給しなかった私は売店でパンを買い食べる。Ｙ田プロのリクエストでイチゴ大福（３個入り）を買って分ける。長距離ライドの時は常々補給（休憩ではなく）を心がけましょう。走りながら補給出来れば良いのだけれど、手離し運転になるので要注意。その後元ヤジマの所から荒川ＣＲに乗る。ヤジマの建物は既に取り壊しが始まっていてなじみが薄かった物の一抹の寂しさを…。また入間大橋の下では某殺人事件の遺体捜索のための警官隊、テレビ中継車など多数停車しているのを眺めながら帰路に付いた。荒川ＣＲも追い風で楽であった。

走行距離　１２１．５キロ
走行時間　４時間３７分
平均速度　２６．６キロ
平均心拍　１４３
最大心拍　１８９
平均回転　７２
消費カロリー　２８６３キロカロリー
糸魚川（２９４キロ）まであと１７２．５キロ。クソッ、まだ半分行ってない。