筋ブルコース・ARAI早朝練習編

いささか寝不足気味ですが、６時半鳩山サンクス集合のＡＲＡＩ早朝練に参加するため、４時半起床、５時半自宅出発にて川越街道を走る。すぐにコルナゴＩ井選手とＯ塚選手と合流が出来て、３５キロペースの走行。ギヤもフロントインナー（３９Ｔ）でケイデンス平均１００近くで回す。こんな朝早くから激しい運動をして健康に問題はないのだろうか？。約４５分で鳩山サンクス到着。県道経由では有りますが過去最短時間更新。サンクスでは次々メンバー集まり、総勢７名。みんな速い人ばかり。（画像は刈場坂峠に咲いていたりんどうの花。夏を感じますな。）





今日のメンバーの内、３名は昨日も早朝練を行い、裏定峰方面をガンガン走って来て、少々暑さでやられ気味。今日はいつもとルートを変えて見ないかと私が提案、黒山三滝から笹郷林道を走り、奥武蔵グリーンライン→顔振峠方面に走る「筋ブル」コースの案を出した。この名称は昨年五月のＢＡＮＡＮＡの走行会で使われた名前ですが、私がブログにＵＰした関係からか、なぜかこの名称が一部のＡＲＡＩメンバーの間で定着しています。

その案は一応認可され、道案内がてら私が先頭を引き越生の町堺まで行く。メンバーがメンバーだけにあまりタラタラ走っていられない。３５キロ位を目標に走り続けます。大変だった。越生に入ってからはＮ村選手やＹＢ選手に替わってもらいましたが、越生の町から三滝に向かう県道でいきなり誰かがアタック。上り坂にもかかわらず加速され、着いて行くのに必死だった。集団の後ろにくっついたがそれが精一杯で、前に出られず。本当にゲロ吐きそうでした。三滝到着、ここでＹ沢選手帰路へ（おい！）。集団はそのまま止まらず笹郷林道の激坂突入。さすがにここで脚終了です。（笹郷林道＝一部では「一本杉峠」と呼ばれているようです。）

林道では皆さん、ずいぶんなスピードで登って行ってしまいましたが、私はノロノロ。でも前回来た７月５日よりかは少し頑張ってダンシングしたり、少し回転を上げてみたりしてみた。その時よりかはマシだったようで時速が１０キロまで落ちることは無かったが、いずれにしても遅かった。ちなみに今朝のこの界隈の気象は霧で先週の名栗と同じ様な状態。グリーンラインと合流するところまで２０分ぐらいかかった。

グリーンライン、路面は濡れていて鉄蓋の所でスリップしそうだったがお構いなく進む。ＵＰダウンが断続的に来るが、顔振峠を過ぎて高山不動尊あたりまで登り基調だ。曇りなのであまり景色も良くなく、とにかく走ることに専念。気温は涼しいのだけれど、汗はダクダクで、それなりに激しい運動しているのだと実感する。高山不動を過ぎた辺りで登りはやや緩やかになる。回復したのか脚も回るようになり少し速度を上げることが出来た。刈場坂峠のりんどう茶屋到着。まだ９時前で開店してませんでした。ボトルの飲み物が尽きてしまい、店が開くまでみんなで待つことになった。

その他、色々事情がありこのりんどう茶屋で長目の休憩を取る。そして一番近くの林道を使い都幾川方面に下山、西平のセブンイレブンで後を追っかけてきたＯＫ田選手と合流。時間は１０時を過ぎ、奥武蔵を包んでいた雲も晴れ、夏の日差しが照りつけだした。今日はここから帰りがてら、玉川の周回コースをで周回練習をすることにした。

西平から周回コースまでは１５分ぐらい下り基調なので難なく進みますが、暑い！。そして高野倉公園の所から周回練スタート。皆速い！４５キロ超えてる。最初の坂で完全に撃沈。集団から少し離れてしまいました。色々アクシデントもあり周回練は１周で終了。アクシデントが無ければ私は皆さんより半周ぐらいラップがついていたかも…。

そして鳩山町内→サンクス→高坂橋ぐらいまでは元気よく走れましたが。サンクスでアンカーＳ籐さん発見。炎天下の農道では完全に干物になり、脚も一杯。身体の大きいＯＫ田さんとアンカーＳ籐さんの後ろについて風よけになってもらう。灼熱の川越市内では、あまりの暑さにジャージのジッパを開き、胸に風を受けて走りました。それでも身体は火照った感じで、余計に疲れを感じます。特に土日二日間ハードな練習を続けた方、ご苦労様でした。


走行距離　１１３キロ
走行時間　４時間３３分
平均速度　２５．０キロ／ｈ
平均心拍　１２２（もっと有るような気がする）
最大心拍　１５５（　　　　同上　　　　　　）
平均回転　７５（顔振峠以後、計測不能）
消費カロリー　２１１２キロカロリー
登った標高は１２３５ｍでした。
本日はメータ類が何故か不具合連続で、正式データが出ていません。

ＢＡＮＡＮＡの皆さん、登録商標「筋ブル」無断使用させていただいております。お許しを…。