そりゃゆっくりでも２００キロ走れば、翌朝は脚が重いですよ。でも疲れを取るのは寝ているより、軽く脚を回し乳酸除去をした方がいい。一応ＡＲＡＩ練習に顔出し。Ｙ田プロ、ＭＭさん、クヌギさん、Ｋ崎さんという顔ぶれ。「昨日２００キロ走ったのでしょ！、疲れてないの？」「その元気はどこから来るの？！」とＹ田プロが驚いている。大丈夫ですよ。ついて行けなきゃすぐ千切れますから。花曇りで肌寒い朝だったが、それなりに元気よく出発。３連休最後の日だったためか、皆お疲れ？、それとも私に気を遣ってくれてか、終始中ぐらいの強度でみんな走ってくれました。ＡＲＡＩの練習会では珍しく、乳酸が溜まらない程度の走り方でした。心拍が１５０より上がらないペース。これぐらいが一番気持ちがいいですね。
サンクスから次に何処に行くか？。今日は皆さんにお任せ。Ｙ田プロの発案で久々に雀川ダム→松郷峠というお気軽練習コースになった。明覚からのどかな八高線線路沿いを小川町方面へ、そして雀川砂防ダムの林道に入って行く。所々急な坂は出てくるが、ならせば勾配はそれほどではない。途中まではアウターで筋トレをしていったが、疲れるのも嫌なので途中でインナーに落としてゆっくりと。クヌギさんＫ崎さんもこれぐらいの所なら楽勝で登れるようになってます。来年はもう抜かされてますね。
松郷峠の途中に降りて西平方面に下る。アライパン工房でおやつ。アライパンには既に２組の自転車組の皆さんが陣取りしてました。それなりに繁盛しているようです。時間はまだ１０時、いつもなら全然走り足りないが、今日はこれぐらいで勘弁してください。これで帰路付きます。ときがわ～鳩山あたりは「スリーディマーチ」開催中でウォーカー多数。道は皆さんと共有で使う物なので、いつも４０キロぐらいで走っちゃう畑の中も、今日は危ないのでゆっくり行きましょう。以下ふじみ野までクーリングダウンモードでの走りでした。他の参加者の皆さん、ちょっと物足りなかったかな？走行距離 ９２．６キロ
走行時間 ３時間３６分
平均速度 ２５．９キロ
平均心拍 １２９
最大心拍 １７３
平均回転 １７３
消費カロリー １８４１キロカロリー
来年の富士チャレは昨日から始まりました（なんて大げさではないです・笑）。皆さん、どんどん強くなるので、もっと走り込まないとと思っています。これからもよろしくお願いします。