二日酔い回復特殊ルート

二日酔いで、少しフラフラする足取りで市役所に向かう。昨日の雨は止み、路面は完全には乾かず、霧も凄かった。予想されたほど寒くは無かった様だ。心拍計をセットするが心拍がやたら高い。立っているだけで１００をカウントしている。寝不足や深酒が影響か？しかしこんな悪条件で走って大丈夫なのだろうか？市役所にはＭＭさん他、１０数名集まる。昨夜忘年会に参加した人たちは事後談に花を咲かせるが、参加しなかった人はバリバリ練習やる気、テンションが少し違ったりする。どうにもこうにも頭痛や目眩の二日酔いの症状が回復しない私は、判断力にかなり不安が残り、集団走行は辞退して一人で先に出発する。どこかで後から来る人たちと合流する腹でいた。同時にオカさんとＮ村さんも出発。乗っけからガンガン行くが、後は追わなかった、と言うか追えなかった。（画像はビギナー＆キッズ練習会の模様。旧玉川周回コースにて）



速度は３０から２５キロぐらい。脚が重いと言うよりは頭が重い。いつもなら集団に引かれ３０キロ以上は出して通過する道も、単独走だとなかなか速度も上がらない。坂戸農道のコースを通るとサンクスまでかなり時間がかかりそうだったので、以前通っていた街中を走るコースを通る。みんなは農道を走ったのかな？結局高坂橋まで単独走。ここでトラックマンＫ山さんに拾ってもらい、サンクスまで先頭交代しながら走る。サンクスではすでに先発の２名他、何名かがすでに到着していた。我々の後ろからも何人かパラパラと到着した。どうも後発の集団もばらけてしまったらしい。また今日もビギナー練習が同時開催されＫ部さんとママが新人２名を引っ張って約５分後ぐらいに到着。これと同時に先発隊何名が裏松方面に向けて出発。私もその列車に乗るつもりだったが
、どうも二日酔いの影響かやることが１テンポ遅い。グローブをはめたりしている内にすぐ前の信号につかまり、早速その集団にも離される。結局、玉川の周回コースにビギナー練習参加のキッズを待たせてあるママと共に、そこへ向かうことになった。

いずれにしても、速度が上がらない私とママ。私も裏松行きはあきらめ、ビギナーと共に周回コースを走ることにした。周回コースでは明日のアスリートを目指す小学生二人が既に練習を開始している。後を追う形で私も周回開始。さすがに小学生には、負けない。１周終えると後発隊のオガＡさん、ＭＭさん、Ｋ部さん、Ｋ山さん達も到着していた。順々に周回を走り始める。私はＭＭさんと新人のＳマさんと走る。１周回したところで連続したアップダウンが続くこのコースにＳマさん、少し疲れた模様。もう１周はギヤを軽くさせてゆっくりと回ることにして、私は合計３周回。天気も回復して青空に奥武蔵の山々が生え始め、また私の二日酔いの症状もだいぶ回復。この後、新人２名含む後発隊はシロクマパンで休憩、私も付き合うことにした。しかしあまり食欲無くここではアンドーナツ１個（シロクマアンパン売り切れ）とコーヒーで終わる。

ようやく頭痛などもおさまり正常な状態に戻った私は、少し登りの練習もやりたく、皆と別れ裏松郷へ向かう事にした。「龍勢ヒルクライム」久々の登りであり、しかも先週からはＴＲＥＫに乗っていたので、本当に久しぶりにフロント３９Ｔでの登り練習である。単独だったので登り口まではゆっくり行けたのでそれは良かった。登り始めると出来るだけ回して行けるようにサドルに腰を踏ん張って上半身の力を抜き、ケイデンスを少しでも上げられるようにやってみた。登ってる最中は５０から８５とばらつきはあった。後からＳ７２０のデータを見るとこの区間は平均５７回転であった。やはりフロント３９Ｔ、リア２５Ｔだとこれぐらいのケイデンスなのだろうか？さて道が荒れていた裏松郷の下り区間だが、どうやら整備されるようだ。すでに工事が始まっていた。それはありがたいのだが、いきなり舗装が削られ半ダート状態になっていたため、スリップしそうになった。危ない！間一髪助かった。「段差注意」ぐらいの看板出しておけよ！

帰路はだいぶ風が強くなっていた。でも幸い追い風。この風に助けられ行きの絶不調がウソのようにスイスイと走ることができた。思えば練習会に参加したが殆ど単独走の練習になっていた。

走行距離　１１０キロ
走行時間　４時間３４分
平均速度　２４．９キロ／ｈ
平均心拍　１３９
最大心拍　１８３
平均回転　６８
消費カロリー　２６９９キロカロリー