続・ビギナー引率編（応援付き）

今日は地元川越でＪＣＲＣのレースが行われている。その関係か、昨日の落車事故の影響か定かではないが、定刻８時半に市役所に行っても誰もいなかった。数分後、今日初めて練習会に参加したと言う方が２名現れた。あれ？今日ビギナーディだったっけ？。そしてまた数分後Ｓ水、Ｙ沢がやってきて総勢５名での出発となった。まずはビギナーさん引率を視野に入れて鳩山方面に出発。スコットの８速ＲＯＡＤに乗った若者新人さんはデニムの長カーゴパンツでの参加。走り出しからいきなりアウタートップで下ハン持って頑張っている。でもそれじゃすぐバテちゃうから、まずはギヤを軽くしてブラケットを持って走りましょう。いつも通り坂戸農道を通る。もう一人のビギナーさんはやや脚は有りそうなので先行のＹ沢とＳ水クンについていってもらう。私はスコット８速若者クンを引っ張って３０キロ弱の速度で走る。頑張れビギナーさん。


鳩山サンクスで軽い休憩後Ｙ沢さんは定峰峠方面へ。Ｓ水クンと私でビギナーさんのお付き合い。先週と同様旧玉川の周回コースを回るために高野倉公園へ。そして先週の様に２周回しようと言うことで走り出し。Ｓ水クンに先頭を行ってもらうが彼は結構飛ばしビギナーさん置いてきぼり。この周回坂が４ヶ所ぐらいあるので、登り坂の度にギヤチェンジのタイミングを教えたりした（ただ、私もしっかりわかっているわけではないのだ…）。とにかく登りでは軽いギヤを使おう。フロントギヤもバテる前にアウターにしましょうね。

２周の予定をしてましたが、皆バテバテ状態だったの１周で切り上げ。話のネタにアライのパン屋へ。昨日と２日連続でアライのパン屋に来るのは久々だ。話によるとシロクマパンがしばらく休業とのことで、こちらが少し混み合うかな？。ビギナーさんにはここでしっかり補給してもらった。そして帰り道は時速２５キロ程度のサイクリングペースで戻る、２名ともちぎれることは無かったけど、サンクスと川越霊園の前で一呼吸置いてもらった。

そして平塚橋から入間川ＣＲに入り、初雁橋から一般道で川越水上公園へ。丁度１時頃の到着。迫力のあるレースの真っ最中。応援に来ていた他のメンバーに混ざってもらいレース観戦をして頂き本日終了。



走行距離　８８．７キロ
走行時間　３時間５０分
平均速度　２３．２キロ
平均心拍　１１５
最大心拍　１６４
平均回転　７１
消費カロリー　１５３５