丘の上のＡＲＡＩ

明日はクラブ員１８名連ねて参加の龍勢ヒルクライム。それに備えてか今日の練習会参加人数は極めて少なく、店長、ママ、オガＡさん、ＳＡ籐さん、ＯＢ方さん、新参加のＮワさん、そして私の７名である。店長もママもオガＡさんも明日は龍勢参加なので、それほど強度は強くせず、脚慣らし程度の走りにしとこうと言うことで、いつもより軽いスピードでふじみ野～川越市内を走り抜けた。（画像は明覚「丘の上のパン工房 ＡＲＡＩ」）



坂戸農道に入ってからも、いつもなら４０数キロでのスプリント合戦が始まるが、今日はＭＡＸ３７～８キロ、それでも微妙な向かい風でやや辛い。でも少し遅れながらも新人さん達も着いてこれる。そこそこ走れる人たちだ。サンクスから先は旧玉川の周回コースを軽く２周。坂道で私はギヤを軽くしてケイデンスを上げてみたり、逆に重めのギヤを使って筋トレモードで走ったりと、それぞれバリエーションを変えて走ってみた。最近そこそこ脚が回せるようになったのか、ケイデンスを上げても心拍が上がり過ぎなくなった。今日は裏松郷も白石も行かず、練習はこれで終了。店長とＯＢ方、ＳＡ籐さん帰還。

この後はサイクリングモードに気分を切り替え、残ったオガＡさん、Ｎワさんと「パン屋でお茶でもするか？」という話になった。はじめはシロクマパンとも思ったが、最近気になる明覚駅近くの「丘の上のパン工房ＡＲＡＩ」とい店に行くことにした。玉川周回から１０分も走れば到着する。八高線の線路沿いから少し小高くなった所にある、プレハブ建ての手作りパン屋だ。初めて来てみた。店内では食べられなかったが、外にテラスがあり、そこで座って食べられるなっている。メニューはどちらかというと惣菜パン系が多いようだ。私は「ときがわあんぱん」（画像）というのを食べた。まずまずだ。シロクマパンも良いけれど、クラブと同じ名前なので、こことはなじみが出るかな？

その後は越生を経由して、鳩山～農道を通り、川越で明日の野田ＭＴＢレースに参戦する「オーバードゥ」に寄る。荒川河川敷で練習を終えた↑木さん達が店前で昼ご飯中。
お互いにみんな頑張ろう！

走行距離　８６．７キロ
走行時間　３時間２２分
平均速度　２５．８キロ／Ｈ
平均心拍　１３５
最大心拍　１９０
平均回転　７２
消費カロリー　１８８９キロカロリー