CYCLING DATA

TOSHI@さすらいのサイクリストの自転車ブログ。
走行記録、風景写真、グルメ写真などUPしていきます。

物見山8の字&LSD

2008-10-05 17:04:42 | ROAD練習
昨日は思いがけずハードな走り込みになってしまい、さすがに今朝は足腰が重かった。でも休んでいてもやることがないので通常朝練に出かける。世のお父様方は子供の運動会などで、今日は全国的に家族サービスディとなったのか、朝練の参加者は少なく、私、アンカーS籐、クヌギさん、そして店長の4人。その内S籐さんも運動会で綱引き参加と言うことで、坂戸農道の圏央道下付近で離脱。メインは3名となった。店長を筆頭に3名でローテーションしながら農道を走る。速度は30キロから徐々に速度が上がる程度で、バテバテの私の脚には丁度良いぐらいだ。クヌギさんも先頭交代のタイミングなどがわかって来たようでだいぶ上達、3人とは言えど順調に集団走行ができる。



サンクス到着後少し休んだ後は、物見山の8の字周回練習をやることになった。本音、周回練は苦手なんです。細かいUPダウンの繰り返しで、脚には来るしインターバルな心拍が年取った私の心臓に応える。でもこう言うのも乗り越えなくては行けないので…。電機大学→千年谷→大東文化→資料館→サンクス手前→鳩山ニュータウンの外れ→山村学園という、まさに学園祭巡りのようなコースを行く。本当はこういう周回インターバル練習が自転車乗りにとって良い練習なんだけど…。1周目はオールアウターでパワトレ系で登り下りをこなし、2周目はインナーで回し系、心拍はうなりを上げる。3周目は再びパワー系で走る。3周目の山村学園の上り坂はアウター*17Tという、ややピストに近いギヤ比でもがく。完全に終わりました。

再びサンクスに戻り、ここで仕事のある店長はお別れ、クヌギさんは軽く玉川周回コースに行くと言うことで、実質ここで今日は解散。私は乳酸抜きを兼ねてLSDペースでサイクリングをすることにした。いつもの練習コースを使い鳩山交番の方へ周り、大橋交差点から清澄ゴルフ場方面、そこをから東松山市内を通り407号バイパスを走り吉見百穴の方へ。県道271号の軽い登り坂をこなし、久々八丁湖へ寄ってみた。冬に来たときは護岸工事中でしたが、今はほぼそれも終わり湖らしくなってました。外周は遊歩道があるのでウォーキングしている人が大勢いました。

そこから東に3キロほど走れば吉見運動公園に着くので、そのクラブハウスで小休止。1人だったのでそう長居しなかったけど、キリンレモンを飲んで爽快感を味わい、再び出発。後は帰るのみ。風はやや向かい風か?、横風か?。追い風ターボでスイスイという感じでなかったが乳酸除去なので軽めギヤで負荷をかけず走る。心拍も80%ぐらいで押さえておこう。吉見の桜堤では土手に彼岸花も綺麗だ。見頃は先週ぐらいだった様だが、ここは春は菜の花で黄色、秋は彼岸花で赤。自然になっているのか、自治体が手入れをしているかわからないが、いつも楽しませてくれる。

軽くクランク回してスイスイと行きたかったが、嫌な奴が行く手を阻んだ。何故か知らないけどやたらに蚊のような虫の大群が多いのだ。その都度サングラスに、顔に、ウエアにまとわりついてくる。口の中にも入る。お前なんか食いたくない!(bfzさんのブログに書いてあった。この虫の事か!)。「ゴジラVSデストロイア」の幼体デストロイアか、はたまた「ガメラ2・レギオン襲来」に出てきた兵隊レギオンの大群か?(わかる人にしかわからない話で恐縮。浮遊物体なので後者かな?)。吉見~入間大橋間襲われ放し。とにかく異常なぐらい大量に飛んでいやがる。これには参った。(この画像で飛んでいるのがわかるかな?)

走行距離 120.2キロ
走行時間 4時間37分
平均速度 26.1キロ
平均心拍 135
最大心拍 183
平均回転 81(今日はコンパクト)
消費カロリー 2576キロカロリー




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6 コメント

コメント日が  古い順  |   新しい順
Unknown (toshi@さすらいのサイクリスト)
2008-10-07 21:21:25
kaさん、まずは2日間の福島往復、400キロ走破、改めてお疲れ様でした。
この場を借りまして敬意を表させて頂きます。

その虫につきましては、現在調査を進めておりますが、今月一杯は飛んでるらしいです。服に付いた物は落としてから部屋に入った方が良さそうですよ。
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Unknown (ka)
2008-10-07 19:10:36
凄い量ですよね・・・虫。
交差点で止まると、服にびっしり付いてますもの。
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Unknown (toshi@さすらいのサイクリスト)
2008-10-07 00:51:11
バサロさん、こんばんわ!

利根川CRにもいるようですね、この小さな虫の大群。
吉見、まさに荒川CRの途中です。
11日は荒川CRを走って行くのですか?
だとしたら是非お気を付けてください。

榎本牧場のアイスは美味しいですよ。
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Unknown (バサロ)
2008-10-06 20:10:41
お疲れ様でした!!

最近利根川CR走ると必ず虫を食ってしまいます><;

吉見って荒川CRですか?最近利根川CRの新上武大橋から荒川CRのパノラマ公園までは単独で行けるようになりました^^;

11日は葱チーム(正式な名前はone wey)の仲間と
8時に熊谷健康スポーツセンター?に集合して
葛西臨海公園に行く予定です!榎本牧場?に寄って
ソフトクリームを食べる予定^^w

葱チームは埼玉の人も何人かいますよ~
に行きます!
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Unknown (toshi@さすらいのサイクリスト)
2008-10-06 12:33:38
bfzさん、お疲れ様です。
ブログを読んだとき、地をはう虫の事かと思いました。
でもよく考えれば、それが口にはいるのはおかしいですよね。
あれだけの大群だと、気持ち悪いです。
ところで、あの虫の名前とか、生態とか、なぜ群れをなしているのかなど、少し興味持ちました。
調べてみようかと思ってます(笑)。
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Unknown (bfz)
2008-10-05 20:04:32
toshiさん、走り過ぎっす!!
まさに、この虫です。
写真では、少なさそうに見えますが…
現実は、この5倍くらいの密度があったような。。
ヘルメットにも、結構、拾いましたね。
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