今ひとつ戻り切れてない感じである ～最近の練習記録から～

昨日は体重が久々にどかんと増えた。今年度の通常の２キロ増。昨年度の冬は、体重のコントロールが難しくて、体脂肪も上がり気味だったが、今年度に入って５４キロ前半の７％前後でだいたい収まっていて良い感じだったのだが。土日の呑み過ぎか。確かにつまみを喰いすぎた気もする。

今朝の通勤ラン時のペース走は、始めにぐいっとペースが上がったが、後半失速気味で何だかなあであった。どうも愛媛マラソンが終わってから、痛いのと疲れているのとが抜け切れていないと思う。

図は、記録としてつけているデータの一部だが、画面切り取った関係で、一番上のところが２月の１３日（マラソン４日後か）で一番下が今日。距離が少ないのは、休みの日と泊まり勤務の日。昨年度までは、休みの日にどかんと走っていたが、今年度はそれはなかなかできない。むしろどちらかというと休みにしている。２月は４００キロほどだが、大体いつもは５００キロ前後で、キロ５分から５分半程度としているペース走の割合は、今年度に入ってから意識して増やした（休日距離を短くしたくなるのはそのせいかもしれない）。
数字は左から１日の総距離、行きの距離、帰りの距離、その他で、その次のチルダが入った数字はペース走の記録、そしてペース走の距離と、その詳細となる。

一週間はジョグで、しかも短い距離でおとなしく走っていたが、痛みがなかなかとれず、その次の週からは、大会前の感覚を取り戻そうと結構意地になって走り始める。行きは毎日全力で走っている（本当）のだがなかなか上がらん。２月の２７日などは、どうがんばってもここまでしか上がらんかった。５キロで２７分もかかっている。その次の日の２月の最後の前半も、前の日以上に脚が前に出なかったが、何の弾みかでうまく蹴り始めることができて、後半は久々にキロ５分切った。股関節の辺りが動くようになった気がした。今日は逆に、例の腰から尻の辺り結構きた。いかんなあ。
でももしかすると大会前もこんなものだったのかもしれんとも思うが、思い通りにいかんので、んーという感じで。

今日は、ちなみに１キロ増まで回復する（戻る）も、今ひとつ戻り切れてない。あこれ体重の話。
ここまでぐずぐず云いながらも、喰うため呑むためと、毎日のお通じのために走っている、というと云い過ぎか。でも案外そんな気もしているのだが。
明日は雨予報である。しゃーねえなあ。