コロナ、いよいよ東京封鎖～～？
じわじわと身近に迫ってくるコロナ恐怖。
わが家でもせっかくのイベントが
中止、もしくわ延期。
一つは私と孫の誕生日会。
これは延期～～、
来年まで延期だな～と。
これって、中止ってことじゃない。
もう一つは息子夫婦の新居引っ越し
＆結婚式～？
東京封鎖になったら、
地方の親戚来れなくなるものね。
現在検討中。
東京の感染者、
増えている～～。
さて、
この半年くらいで
シビアになってきたのが、
私の出入り口問題。
昨年の夏に、
朝起きたら部屋がぐるぐる回っている。
吐き気もしてきて、
これはいよいよ、と思って、
まずは耳鼻科に行ったら、
三半規管には異常なし。
医師が言うのには、
「水分が不足しているのではないか」
そのころは
珈琲と紅茶しか飲んでなかった。
それを告げると、
「珈琲、紅茶は利尿作用があるから、
水分失われます。
水を飲んでみてください」とのこと。
以来、
水分補給に努めているのですが、
今度は、
夜中にトイレで目が覚めるように。
ひどいときには二度くらい目が覚める～～。
う～～ん、あっちを立てれば、
こっちが立たず。
女性の一日の適切な水分摂取量は
おおよそ２リットル、だそうです。
そこで、
朝起きたら、
夏に麦茶を作る一リットルの容器に
水を入れることにしました。
これを二回ね。
白湯にして飲む。
しかし、それ以来夜中のトイレ。
う～～Ｎ，
若いときには絶対になかったことだ。
夜中のトイレの理由はいろいろあって、
① 膀胱の筋肉が硬くなる。
② 腎臓機能の低下
などがあるそうで～。
寝るの大好きなワタシにとって
世中に目が覚めるのは、
辛い、
トイレも階下にあるので、
階段降りてる途中に
落ちたら怖いからね。
水分取らなきゃ目が回る、
水分取り過ぎると夜中のトイレ。
入れると出すのシーソーゲーム。
そこで、
夜８時以降は水分摂らない、
口が乾いたら、口をぐちゅぐちゅ
動かしてひたすら唾液を出す、
ということをやっております。
あまり早くに寝すぎると、
やはり途中で目が覚めるので、
眠くても少し我慢～～、
ぐっすり眠っているだけに
夜中のトイレは、コタエる。
いやあ、この私が夜中のトイレに
悩まされるとは思いもよらなんだ、
気はは若くても
確実に年を重ねているってことですね。
シニアの出入り口問題、
改善への道を模索、
少し長引くようになって、一回になった。
もう一つの出入り問題は、
はい、快調、快腸です。
シニアブログに移行すると、
こんなことまでアップ、
応援してもらえる？からイイネ。😀
というわけで、本日はこれにて。
生活改善
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