10月からスタートしたコープさっぽろ 山の手文化教室
2回やりました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0153.gif)
実際に やってみて
これが
すごく体に効くんですよね
特に腹回りが 中から脂肪が燃えてる
って感じがします
しかも、ゆっくりした動きだから見るだけなら
「こんなんで効果でるの
」って思うかもしれません![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0162.gif)
レッスン終了後 受講生さんの顔は
スゴク血行良くなってますよ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0204.gif)
ダイエットや健康管理だけをやりたい方はオススメですね
やっぱり、ミット打ちに抵抗がある方にもオススメです
って ミット打ちはありませんけどね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0199.gif)
ゆっくりした動きなんですが汗は しっかりかけます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0162.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0204.gif)
しかも、1回目、2回目とだんだん汗のかき方・かく量が増えていきます
言葉で言っても「嘘でしょう 良いこと言って」って思いますよね
こればかりは やった人じゃなきゃわからないし やらなっきゃわかりません
さぁ みんなではじめよう![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0248.gif)
こちらでサンリフレや夜ボクサのレッスンの出来事を
書いてるブログです
写真もアップしてます
遊びにきてください
ブログ
2011年レッスン(サンリフレ)
10月 2日(日) 夜 17時40分~
4日(火)午前 9時20分~
6日(木)午前 9時20分~
9日(日) 夜 17時40分~
11日(火)午前 9時20分~
13日(木)午前 9時20分~
16日(日) 夜 17時40分~
18日(火)午後 13時10分~
22日(土)午後 13時10分~
23日(日) 夜 17時40分~
25日(火)午後 13時10分~
27日(木)午前 9時20分~
29日(土)午後 13時10分~
30日(日) 夜 17時40分~
11月 1日(火)午前 9時20分~
3日(木)午前 9時20分~ 祝日
5日(土)午後 13時10分~
6日(日) 夜 17時40分~
8日(火)午前 9時20分~
10日(木)午前 9時20分~
13日(日) 夜 17時40分~
15日(火)午後 13時10分~
20日(日) 夜 17時40分~
22日(火)午前 9時20分~
24日(木)午前 9時20分~
27日(日) 夜 17時40分~
29日(火)午後 13時10分~
夜ボクサ
毎週水曜 21時~23時まで
午前レッスン 1回目 9時20分~10時10分まで
2回目10時30分~11時20分まで
午後レッスン 1回目13時10分~14時まで
2回目14時10分~15時まで
3回目15時10分~16時まで
夜レッスン 1回目17時40分~18時30分まで
2回目18時40分~19時30分まで
3回目19時40分~20時30分まで
場所 函館サンリフレ 軽体育室
動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。
シャワー無料、駐車場2時間無料
興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
ください
どんなものか一度試してみてください
みなさんで楽しみましょう♪
よろしくお願いします。
育児システムも始めました
レッスンやってる間は、育児施設にお子様を預かることができます
送迎もあります
詳しいことは、ホームページまで
詳しい内容はホームページまで
ホームページ
夜ボクサ
場所はR dance company
末広町 9-9 カルチャーセンター2F
詳しくはホームページまで
ホームページ
山の手文化教室(コープさっぽろ山の手店2階)
函館市山の手2丁目18-1
毎週土曜日 10時~11時まで
入会金無料 駐車場無料
山の手文化教室
連絡先
電話 09095124549
アドレス smileboxercise@hotmile.co.jp
2回やりました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0153.gif)
実際に やってみて
これが
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0158.gif)
特に腹回りが 中から脂肪が燃えてる
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/etc_fire.gif)
しかも、ゆっくりした動きだから見るだけなら
「こんなんで効果でるの
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0159.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0162.gif)
レッスン終了後 受講生さんの顔は
スゴク血行良くなってますよ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0204.gif)
ダイエットや健康管理だけをやりたい方はオススメですね
やっぱり、ミット打ちに抵抗がある方にもオススメです
って ミット打ちはありませんけどね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0199.gif)
ゆっくりした動きなんですが汗は しっかりかけます
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0162.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0204.gif)
しかも、1回目、2回目とだんだん汗のかき方・かく量が増えていきます
言葉で言っても「嘘でしょう 良いこと言って」って思いますよね
こればかりは やった人じゃなきゃわからないし やらなっきゃわかりません
さぁ みんなではじめよう
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0248.gif)
こちらでサンリフレや夜ボクサのレッスンの出来事を
書いてるブログです
写真もアップしてます
遊びにきてください
ブログ
2011年レッスン(サンリフレ)
10月 2日(日) 夜 17時40分~
4日(火)午前 9時20分~
6日(木)午前 9時20分~
9日(日) 夜 17時40分~
11日(火)午前 9時20分~
13日(木)午前 9時20分~
16日(日) 夜 17時40分~
18日(火)午後 13時10分~
22日(土)午後 13時10分~
23日(日) 夜 17時40分~
25日(火)午後 13時10分~
27日(木)午前 9時20分~
29日(土)午後 13時10分~
30日(日) 夜 17時40分~
11月 1日(火)午前 9時20分~
3日(木)午前 9時20分~ 祝日
5日(土)午後 13時10分~
6日(日) 夜 17時40分~
8日(火)午前 9時20分~
10日(木)午前 9時20分~
13日(日) 夜 17時40分~
15日(火)午後 13時10分~
20日(日) 夜 17時40分~
22日(火)午前 9時20分~
24日(木)午前 9時20分~
27日(日) 夜 17時40分~
29日(火)午後 13時10分~
夜ボクサ
毎週水曜 21時~23時まで
午前レッスン 1回目 9時20分~10時10分まで
2回目10時30分~11時20分まで
午後レッスン 1回目13時10分~14時まで
2回目14時10分~15時まで
3回目15時10分~16時まで
夜レッスン 1回目17時40分~18時30分まで
2回目18時40分~19時30分まで
3回目19時40分~20時30分まで
場所 函館サンリフレ 軽体育室
動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。
シャワー無料、駐車場2時間無料
興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
ください
どんなものか一度試してみてください
みなさんで楽しみましょう♪
よろしくお願いします。
育児システムも始めました
レッスンやってる間は、育児施設にお子様を預かることができます
送迎もあります
詳しいことは、ホームページまで
詳しい内容はホームページまで
ホームページ
夜ボクサ
場所はR dance company
末広町 9-9 カルチャーセンター2F
詳しくはホームページまで
ホームページ
山の手文化教室(コープさっぽろ山の手店2階)
函館市山の手2丁目18-1
毎週土曜日 10時~11時まで
入会金無料 駐車場無料
山の手文化教室
連絡先
電話 09095124549
アドレス smileboxercise@hotmile.co.jp