このスマイルボクササイズを始めて
最初は、ストレス発散を重点において考えていました
今のストレス社会の中、過剰なストレスって辛いものです
ストレスを受けないで生活していくことは無理なことです
でも、過剰は辛すぎます
そこで、少しでも辛さを楽にする手助けをって考えていました
まぁ 今はストレス発散の方の方が多いと思います
でも、ダイエットをしたい「痩せたい」って方が多いんですね
１回、２回来てもらうと顔が引き締まってたり
体が引き締まってる効果が出てるんですが
体重にも変化がなく見た目にもわかりにくいくらいの変化しかないんです
体重に変化が出るのは、結構 後になるんですね
落とすものが多く付いてると数字もすぐに出てくることもあります
人それぞれ効果の出方が違います
ですが
引き締まり方や体の変化などは 意外と早く出てるはずなんです
数字に意識がいってるので気づかないんですが
続けてやってる方は、もう数字にも１０キロ前後の変化が出ています
しかも 周りに「どっか悪いんじゃないの」まで言われるくらい
見た目にも変化が出てるんですね
体の変化では 女性によく言われるのが通じが良くなった
スッキリする
朝の目覚めがいい
食べ物が美味しくなった
たくさん食べても体に変化がない（太らなければ、痩せもしないけど
）
でも、調子の良い体を維持することが大事だと思います
健康になってデトックス出来ると日ごろの気持ちの持ち方も変わります
無理しない生活を送りましょう
こちらでサンリフレや夜ボクサのレッスンの出来事を
書いてるブログです
写真もアップしてます
遊びにきてください
ブログ
２０１１年レッスン（サンリフレ）
１０月 ２日（日） 夜 １７時４０分～
４日（火）午前 ９時２０分～
６日（木）午前 ９時２０分～
９日（日） 夜 １７時４０分～
１１日（火）午前 ９時２０分～
１３日（木）午前 ９時２０分～
１６日（日） 夜 １７時４０分～
１８日（火）午後 １３時１０分～
２２日（土）午後 １３時１０分～
２３日（日） 夜 １７時４０分～
２５日（火）午後 １３時１０分～
２７日（木）午前 ９時２０分～
２９日（土）午後 １３時１０分～
３０日（日） 夜 １７時４０分～
１１月 １日（火）午前 ９時２０分～
３日（木）午前 ９時２０分～ 祝日
５日（土）午後 １３時１０分～
６日（日） 夜 １７時４０分～
８日（火）午前 ９時２０分～
１０日（木）午前 ９時２０分～
１３日（日） 夜 １７時４０分～
１５日（火）午後 １３時１０分～
２０日（日） 夜 １７時４０分～
２２日（火）午前 ９時２０分～
２４日（木）午前 ９時２０分～
２７日（日） 夜 １７時４０分～
２９日（火）午後 １３時１０分～
夜ボクサ
毎週水曜 ２１時～２３時まで
午前レッスン １回目 ９時２０分～１０時１０分まで
２回目１０時３０分～１１時２０分まで
午後レッスン １回目１３時１０分～１４時まで
２回目１４時１０分～１５時まで
３回目１５時１０分～１６時まで
夜レッスン １回目１７時４０分～１８時３０分まで
２回目１８時４０分～１９時３０分まで
３回目１９時４０分～２０時３０分まで
場所 函館サンリフレ 軽体育室
動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。
シャワー無料、駐車場２時間無料
興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
ください
どんなものか一度試してみてください
みなさんで楽しみましょう♪
よろしくお願いします。
育児システムも始めました
レッスンやってる間は、育児施設にお子様を預かることができます
送迎もあります
詳しいことは、ホームページまで
詳しい内容はホームページまで
ホームページ
夜ボクサ
場所はR dance company
末広町 ９－９ カルチャーセンター２F
詳しくはホームページまで
ホームページ
山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）
函館市山の手２丁目１８－１
毎週土曜日 １０時～１１時まで
入会金無料 駐車場無料
山の手文化教室
連絡先
電話 ０９０９５１２４５４９
アドレス smileboxercise@hotmile.co.jp
最初は、ストレス発散を重点において考えていました
今のストレス社会の中、過剰なストレスって辛いものです
ストレスを受けないで生活していくことは無理なことです
でも、過剰は辛すぎます
そこで、少しでも辛さを楽にする手助けをって考えていました
まぁ 今はストレス発散の方の方が多いと思います
でも、ダイエットをしたい「痩せたい」って方が多いんですね
１回、２回来てもらうと顔が引き締まってたり
体が引き締まってる効果が出てるんですが
体重にも変化がなく見た目にもわかりにくいくらいの変化しかないんです
体重に変化が出るのは、結構 後になるんですね
落とすものが多く付いてると数字もすぐに出てくることもあります
人それぞれ効果の出方が違います
ですが
引き締まり方や体の変化などは 意外と早く出てるはずなんです
数字に意識がいってるので気づかないんですが
続けてやってる方は、もう数字にも１０キロ前後の変化が出ています
しかも 周りに「どっか悪いんじゃないの」まで言われるくらい
見た目にも変化が出てるんですね
体の変化では 女性によく言われるのが通じが良くなった
スッキリする
朝の目覚めがいい
食べ物が美味しくなった
たくさん食べても体に変化がない（太らなければ、痩せもしないけど
）でも、調子の良い体を維持することが大事だと思います
健康になってデトックス出来ると日ごろの気持ちの持ち方も変わります
無理しない生活を送りましょう
こちらでサンリフレや夜ボクサのレッスンの出来事を
書いてるブログです
写真もアップしてます
遊びにきてください
ブログ
２０１１年レッスン（サンリフレ）
１０月 ２日（日） 夜 １７時４０分～
４日（火）午前 ９時２０分～
６日（木）午前 ９時２０分～
９日（日） 夜 １７時４０分～
１１日（火）午前 ９時２０分～
１３日（木）午前 ９時２０分～
１６日（日） 夜 １７時４０分～
１８日（火）午後 １３時１０分～
２２日（土）午後 １３時１０分～
２３日（日） 夜 １７時４０分～
２５日（火）午後 １３時１０分～
２７日（木）午前 ９時２０分～
２９日（土）午後 １３時１０分～
３０日（日） 夜 １７時４０分～
１１月 １日（火）午前 ９時２０分～
３日（木）午前 ９時２０分～ 祝日
５日（土）午後 １３時１０分～
６日（日） 夜 １７時４０分～
８日（火）午前 ９時２０分～
１０日（木）午前 ９時２０分～
１３日（日） 夜 １７時４０分～
１５日（火）午後 １３時１０分～
２０日（日） 夜 １７時４０分～
２２日（火）午前 ９時２０分～
２４日（木）午前 ９時２０分～
２７日（日） 夜 １７時４０分～
２９日（火）午後 １３時１０分～
夜ボクサ
毎週水曜 ２１時～２３時まで
午前レッスン １回目 ９時２０分～１０時１０分まで
２回目１０時３０分～１１時２０分まで
午後レッスン １回目１３時１０分～１４時まで
２回目１４時１０分～１５時まで
３回目１５時１０分～１６時まで
夜レッスン １回目１７時４０分～１８時３０分まで
２回目１８時４０分～１９時３０分まで
３回目１９時４０分～２０時３０分まで
場所 函館サンリフレ 軽体育室
動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。
シャワー無料、駐車場２時間無料
興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
ください
どんなものか一度試してみてください
みなさんで楽しみましょう♪
よろしくお願いします。
育児システムも始めました
レッスンやってる間は、育児施設にお子様を預かることができます
送迎もあります
詳しいことは、ホームページまで
詳しい内容はホームページまで
ホームページ
夜ボクサ
場所はR dance company
末広町 ９－９ カルチャーセンター２F
詳しくはホームページまで
ホームページ
山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）
函館市山の手２丁目１８－１
毎週土曜日 １０時～１１時まで
入会金無料 駐車場無料
山の手文化教室
連絡先
電話 ０９０９５１２４５４９
アドレス smileboxercise@hotmile.co.jp