20年01月05日 トレーニング

０１月０５日

 

今日のお天気は曇りで９時過ぎから雪がちらほら降ったり止んだりの天気で風もなく穏やかな天気でした。

今日からアリナス体育館が再開しました。風呂、サウナもです。久しぶりに会うお友達と新年の挨拶を交わして筋力トレです。１週間振りの筋トレなので無理しないように軽めで行う。お正月に休んだ身体に刺激を与える。一応全部の筋トレを５セット程度行う。身体に張りが出てきたように感じる。でも明日の筋肉痛が心配であるが、これは織り込み済み。

午後からは揚水ポンプの水が下がっていないかどうか確認する。やはり少し下がっていてエアーを吸っていました。しばらく出しておきエアーを抜く。又ハウス内が相当乾燥しているので散水してやる。

ホウレンソウのトンネルアーチを剥がして見ると意外と大きくなっているのでついでに収穫して見る。ミラージュという種ですがなんか葉が硬そうに見えます。

 

０１．揚水ポンプをしばらく使っていなかったので、ポンプの水が下がってしまったのか思ってポンプを回してみましたがやはり下がって空気を吸っていましたのでしばらく水を出しっぱなして空気を抜く。抜いた後凍結防止をしておく。ハウス内の気温５℃でした。ホースの中も凍結はしていませんでした。

 

０２．ホウレンソウも大分大きくなったので収穫。沢山穫りました。

 

２1年０１月０５日　毎日新聞　逆さま人間学

 

２1年０１月０５日　毎日新聞　季語刻々

 

０１月０５日　毎日新聞仲畑流万能川柳　「カプセルが戻る時代にらちのま」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「忙殺の医師ら横目に忘年会」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「それありか議員夫婦も横綱も」

 

又明後日から寒波が来るようです。いやですね。

アリナスの風呂は冷泉ですが立派な温泉です。今日は大好きなサウナに入りさっぱりしまた。

今日は筋トレだけでしたので3700歩しか歩きませんでした。

 

誤字脱字がありましたらご容赦を。