今日もお越し下さりありがとうございます
簡単レシピのご紹介つきな夜ごはんで～す
にほんブログ村
＜野菜のトマト炒め＞
冷蔵庫にあった野菜（茄子・人参・玉ねぎ・ソーセージ）をオリーブオイルで炒めたら、
ざく切りトマトを加えて塩コショウ・隠し味にトマトケチャップと醤油を少々加えて
しっかり炒めて出来上がり～。
＜納豆サラダ＞
＊納豆1パックで2人分です。
納豆に備え付けのタレと亜麻仁オイル大さじ1・レモン汁小さじ1を加えて
よ～く混ぜます。
千切りしたキャベツ1枚に↑の納豆を加えて混ぜ合わせたら完成です。
キャベツなしでも、好きな味ですが、今回はキャベツを加えてみたら、
これも好きな一品に（少しのパスタと絡めても美味しいですよ～）←この時は、少しだけマヨネーズ加えてね。
我が家の晩ごはん
野菜のトマト炒め・納豆サラダとパンとワイン
３年に１度くらいかな～、大腸ガンの検査を受けています。
と、言うことで昨日、検査を受けてきました～。
あっ、市の検査も、乳がんの検査も（かれこれ、手術をして１７年ほど経ちました～）
脳天気なりに、苦しい日々もありましたが、
病院も針もざ～んぶ苦手なのに、病院に通う回数が何気に多い私で～す。
苦手だけど、安心を買って検査です（ハイ
）
そうそう、大腸ガンの検査では
前日からの食事制限（大好きなお酒もガマンガマン）
食事も、前日は（避けて欲しい食物）を参考に
ちなみに、食物繊維の多い（海藻・きのこ類・野菜に果物・豆類などなど）は食べず、
前日は、トースト・すうどん・おかゆに水やスポーツドリンクと
身体に良いではなく、大腸内に食べ物の残りかずが残らない食・・・すっきり検査に入るんだもの（ガンバ）
検査結果は、お陰様で異常なし（過去に良性ですがポリープがあったりしたのでドキドキなんです）
前日からの食の調整に加え、当日の検査前に腸管洗浄剤を２リットル飲むのは
けっこう苦しかったりしますが、
結果を聞く度に、「よし、これからも身体に良い食事にするぞ～」何て気合いが入ります。
何事もバランス。
楽しく、美味しく、でもでも、身体が無茶してる～（大腸さんが胃が苦しい～）なんて
聞こえてきたら、感じたら
検査の大切さも考えてみたり、
上手に食の見直しも考えたりしながら、食べることの楽しみを大切にしていきたいですね。
今日も食卓から笑顔が生まれますように
ランキングに参加しております（ブログ☆ふわふわ風に乗って）
良かったらクリックよろしくお願いしま～す
↓ ↓ ↓
にほんブログ村
そして、こちらのクリックもよろしくね→
簡単レシピのご紹介つきな夜ごはんで～す
にほんブログ村＜野菜のトマト炒め＞
冷蔵庫にあった野菜（茄子・人参・玉ねぎ・ソーセージ）をオリーブオイルで炒めたら、
ざく切りトマトを加えて塩コショウ・隠し味にトマトケチャップと醤油を少々加えて
しっかり炒めて出来上がり～。
＜納豆サラダ＞
＊納豆1パックで2人分です。
納豆に備え付けのタレと亜麻仁オイル大さじ1・レモン汁小さじ1を加えて
よ～く混ぜます。
千切りしたキャベツ1枚に↑の納豆を加えて混ぜ合わせたら完成です。
キャベツなしでも、好きな味ですが、今回はキャベツを加えてみたら、
これも好きな一品に（少しのパスタと絡めても美味しいですよ～）←この時は、少しだけマヨネーズ加えてね。
我が家の晩ごはん
野菜のトマト炒め・納豆サラダとパンとワイン
３年に１度くらいかな～、大腸ガンの検査を受けています。
と、言うことで昨日、検査を受けてきました～。
あっ、市の検査も、乳がんの検査も（かれこれ、手術をして１７年ほど経ちました～）
脳天気なりに、苦しい日々もありましたが、
病院も針もざ～んぶ苦手なのに、病院に通う回数が何気に多い私で～す。
苦手だけど、安心を買って検査です（ハイ
）そうそう、大腸ガンの検査では
前日からの食事制限（大好きなお酒もガマンガマン）
食事も、前日は（避けて欲しい食物）を参考に
ちなみに、食物繊維の多い（海藻・きのこ類・野菜に果物・豆類などなど）は食べず、
前日は、トースト・すうどん・おかゆに水やスポーツドリンクと
身体に良いではなく、大腸内に食べ物の残りかずが残らない食・・・すっきり検査に入るんだもの（ガンバ
）検査結果は、お陰様で異常なし（過去に良性ですがポリープがあったりしたのでドキドキなんです）
前日からの食の調整に加え、当日の検査前に腸管洗浄剤を２リットル飲むのは
けっこう苦しかったりしますが、
結果を聞く度に、「よし、これからも身体に良い食事にするぞ～」何て気合いが入ります。
何事もバランス。
楽しく、美味しく、でもでも、身体が無茶してる～（大腸さんが胃が苦しい～）なんて
聞こえてきたら、感じたら
検査の大切さも考えてみたり、
上手に食の見直しも考えたりしながら、食べることの楽しみを大切にしていきたいですね。
今日も食卓から笑顔が生まれますように
ランキングに参加しております（ブログ☆ふわふわ風に乗って）
良かったらクリックよろしくお願いしま～す
↓ ↓ ↓
にほんブログ村そして、こちらのクリックもよろしくね→
）
