ちぃ～とばかり仕事が忙しく、
ちぃ～とばかり練習会に遅刻…
それでも泳ぎたいのさ！
■水曜日 中級練習■
アップ…25m×4本、1'00"
キック…25m×6本、1'00"
プル……50m×4本、1'30"
スイム…25m×4本、1'00"
スイム…50m×4本、1'30"
奇数Easy、偶数Hard
スイム…75m×2本、2'15"
ダウン…100m
練習会合計…1000m
その後のダウン
25m×8本×3セット、Fr
30"サイクル、セット間1'00"
25m×4本
Fr、Br、Ba、Fly
16日の泳距離：1700m
02月の泳距離：16,150m
今年の泳距離：57,500m
ちょっと厳しいかな？と思っていた今月の総泳距離！
後3回1700mを泳げば到達しそうです♪
がんばれ自分！
＼＾o＾／