やってみたい！
そう思っても いろんな条件が揃わないと なかなかやる勇気がでない私…
やる勇気を出すためには 事前準備は必要ありません！
気がつくと巻き込まれてる、って感じがよいのです♪
この日はそんな感じでした♪
■月曜日 中級練習■
練習前アップ
25m×4本…ケノビ-スイム
25m×2本…Fr
ここからが練習会
アップ…25m×6本、1'00"
キック…25m×8本、1'00"
NO-Board Kick
Side Kick（左）
Side Kick（右）
Back Kick
を2セット
プル……25m×8本、55"
スイム…50m×1本
Easy
スイム…25m×8本、1'00"
Easy-Hard
Hard-Easy
Easy
Hard
を2セット
スイム…50m×4本、1'20"
37.5m Easy-12.5m Hard
ダウン…100m×1本
中級練習合計…1100m
この後に続く 上級練習
出たい気持ちがあっても いつも人数が多いから 先頭に追い付かれるから 避けていた
んが、あれ？！
速い姉さんが一人しかいない
とりあえず、アップだけでもやって行こう！
■月曜日 上級練習■
アップ…50m×6本、1'20"
キック…50m×4本、1'20"
キック…50m×3本、1'30"
プル……75m×4本、1'30"
プル……25m×6本、40"
スイム…75m×4本、1'15"
スイム…50m×3本、50"
スイム…25m×4本、35"
IM順
ダウン…100m×1本
上級練習合計…1750m
練習後のダウン…25m×4本
アップが終わった時に抜けようとしてた
でも人数少ないままだし、
頑張れそうなメニューだし、
自分よりちょっと速い人と、
自分よりちょっと遅い人と、
速い姉さんと私の4人だし、
頑張れるかもしれない！
ダメなら抜ければいい！
なかなかこんなチャンスはない！
キックの1'20"はギリギリで 殆ど200m×1本
スイムの75mを1'15"も 300m×1本
50m×50"のスイムも 48"位で泳ぎ着いたので タッチターンで150mって感じです
それでも、最後の25m×35"スイムも オーダー通りに 個メでチャレンジできました♪
ちゃんと出来たとは 言い難い内容だけど、最後まで残れたのは 嬉しいです！
またチャンスがあれば がんばろう！
21日の泳距離：3100m
02月の泳距離：26,850m
今年の泳距離：68,200m