みなとみらい方面に用事があったので クィーンズスクエアに行ったついでに 横浜国際女子マラソンのスタートを見に行っちゃいました（＾ｏ＾）
約30分前から場所取って 選手の練習風景なんかも見て 楽しませていただきました！
太陽の日差しもなく 風も穏やかで マラソンには良い環境でしたね♪
家に帰宅してから テレビでゴールするまで観戦してました！
そして夕方から練習会に参加です
■日曜日 初級練習■
練習会前のアップ…25m×3本
ケノビ－スイム
ここから練習会
アップ…25m×6本、1'00"
キック…25m×4本、1'00"
プル……25m×6本、1'00"
スイム…25m×4本、1'00"
個メ順
スイム…25m×8本、45"
ダウン…100m×1本
練習合計…800m
その後、30分のスタート＆ターン練習
そして、中級練習
■日曜日 中級練習■
アップ…50m×4本、1'20"
キック…50m×4本、1'20"
個メ順
プル……50m×4本、1'30"
スイム…75m×2本、2'15"
スイム…25m×4本、1'00"
個メ順
スイム…50m×6本、1'20"
ディセンディング 58"-55"-50"-48"-45"-40"
ダウン…100m×1本
練習会合計…1200m
練習会後のダウン
100m×1本
25m×1本…ケノビ-スイム
20日の泳距離：2200m
02月の泳距離：23,750m
今年の泳距離：65,100m
順調です（＾＾）ｖ