スイムトレーニング1500（3回抜かされた）

練習会前のアップ
100m×1本
1500m×1本

小計……1600m


スイムトレーニング1500（45分）

アップ…50m×4本、1分30秒
個メ順、2番目

アップ…100m×1本、1分40秒
ビルドアップ、2番目

K＆P……75m×4本、2分
50m/キックー25m/プル、2番目

スイム…50m×1本、easyーswim

スイム…50m×4本、1分10秒、70％
スイム…50m×4本、1分30秒、80％
スイム…50m×4本、1分50秒、90％
2番目（54秒平均、48秒平均、41秒平均）

ダウン…100m×1本

小計……1350m

練習会後のダウン
50m×1本

合計……3000m

姉さんが1500m泳ぐのを付き合ってくれた
(*^^*)

私はゆっくり、ゆっくり、、、
それでも、450で姉さんに追い付かれて抜かされるときに見たタイムは、8分だった

あれ？
ゆっくりなのに、速く泳げてたの？

そのまま、ゆっくりペースで泳ぎ続けてたら、900mで再び姉さんに抜かされた
その時に再び見たタイムは、針がまたもとの位置に戻ってる

もしかして、いいタイムで泳げてたんじゃないの？！
さすが、姉さんパワー＼(^o^)／

しかし、そこから段々と私のペースは落ちていきます
苦しくなってきました(*_*)

辛い！止めたい！苦しい！
でも、でもでも、(ToT)
姉さんが一緒に泳いでくれてる
ってか、姉さんスピード上がってない？

最終的には何分掛かったのかわかりません

ラストの200mは、50m1分ペースでした
頑張れたのは姉さんが一緒に泳いでくれたから！
p(^-^)q

姉さん！ ありがとう♪

暑がりですがf^_^;)

朝晩は冷え込むようになりましたね

今週からコートを着はじめました

しかーし、(*^^*)コートの下は半袖の私
コートを着てるのに汗かいてます

相もかわらず、代謝はいいんですね？！

会社に着いたら、カーディガンを羽織ります
さすがに半袖でウロウロしたら目立ちますからね♪

気持の良い季節をしばらく楽しみましょう♪