練習会前のアップ
500×1（9:20）
25×2、蹴伸びースイム
小計……550m
スイムトレーニング1500（45分）
アップ…50×4、1:30
キック…25×4×2Set、1:00、板なしIMO
プル……50×6、1:20、HYPO3
スイム…50×6、1:30、ディセンディング
（0:58-0:55-0:52-0:48-0:45-0:40）
スイム…25×10、1:00、奇数Easy_偶数Hard
ダウン…100×1
小計……1350m
練習会後のダウン
500×1（9:15）
200×1（4:00）
小計……700m
合計……2600m（3/23・日曜）
お墓参りに行ってきました！
お彼岸ですからね～
こちらは私の大好きなお団子屋さん！
おはぎやお団子がとっても美味しいんです
(((o(*゜▽゜*)o)))
お墓参り後にお団子屋さんで買った太巻きを 公園で食べました
梅のお花見です
さんしゅゆ？
秋になると赤い実ができるんだそうです
こんなに一直線に梅が咲く木もあるんですね！
梅の木がある公園ですが、梅だけではなく杉の木もあるんです
(^◇^;)
花粉症にはツライですね…
そんな感じの日曜日でした
お団子食べたら泳がないとね！
＼(^o^)／
25のハード＆イージーでは、フォームは度外視して腕の回転数を上げる練習
その他のスイムでは 息継ぎで伸ばした腕が下がらないように気を付ける練習
でんぐりターンでは 蹴り出し後に深く潜り過ぎないように気を付ける練習
やることいっぱい！
あー大変*\(^o^)/*
500×1（9:20）
25×2、蹴伸びースイム
小計……550m
スイムトレーニング1500（45分）
アップ…50×4、1:30
キック…25×4×2Set、1:00、板なしIMO
プル……50×6、1:20、HYPO3
スイム…50×6、1:30、ディセンディング
（0:58-0:55-0:52-0:48-0:45-0:40）
スイム…25×10、1:00、奇数Easy_偶数Hard
ダウン…100×1
小計……1350m
練習会後のダウン
500×1（9:15）
200×1（4:00）
小計……700m
合計……2600m（3/23・日曜）
お墓参りに行ってきました！
お彼岸ですからね～
こちらは私の大好きなお団子屋さん！
おはぎやお団子がとっても美味しいんです
(((o(*゜▽゜*)o)))
お墓参り後にお団子屋さんで買った太巻きを 公園で食べました
梅のお花見です
さんしゅゆ？
秋になると赤い実ができるんだそうです
こんなに一直線に梅が咲く木もあるんですね！
梅の木がある公園ですが、梅だけではなく杉の木もあるんです
(^◇^;)
花粉症にはツライですね…
そんな感じの日曜日でした
お団子食べたら泳がないとね！
＼(^o^)／
25のハード＆イージーでは、フォームは度外視して腕の回転数を上げる練習
その他のスイムでは 息継ぎで伸ばした腕が下がらないように気を付ける練習
でんぐりターンでは 蹴り出し後に深く潜り過ぎないように気を付ける練習
やることいっぱい！
あー大変*\(^o^)/*
