スイムスイムスイム&ラン

水泳好き!水泳好きな人が好き!水泳大会好き!
以前は年一回だけマラソン大会に出場してた!

自主トレ練習会(思いっきりフォーム)

2014-03-20 08:19:45 | 水トレ生活
練習会前のアップ
400×1(7:03)タッチターン
100×2(1:45)フォーム、(1:50)Easy

小計……600m

自主トレ練習会
アップ…500×1、10:00、Form
息継ぎの時に反対側の手が下がらないように

キック&プル…50×2×5set、1:30

背浮き…12.5×4

スイム…50×4、1:30、25/IMO-Fr

スイム…200×1、4:00、Form

ダウン…100×1

小計……1500m

合計……2100m(3/19・水)

自主練習会の時には フォームを意識して泳いでます

今回は へたれ。さんにアドバイスを頂いた事に気をつけました!

息継ぎの際に 息継ぎた反対側の伸ばしている腕が下がりすぎるとのこと!

頭を寝かす
伸ばした腕をもっと伸ばす
息継ぎで横を向いた頭を素早く戻す
そんな意識でいいのだろうか?

出来てるのかな?
わからない…(^_^;)

そう言えば思い出しました

右側に首が回らないのですが、昔はそれを利用して レースの時だけ右側呼吸をしてました

何故、上手く回らない右側呼吸をしていたかと言うと、右側に向けないから顔を戻すのも早いんです

次回試してみようかな?
(*^^*)

出来ないことを、出来るように練習するのも必要!
それと同時に 不得手を上手く使うのも一つの方法ですよね?

いろんなことをいっぱい試して頑張ろう!
\(^o^)/