練習会前のアップ
400×1(7:03)タッチターン
100×2(1:45)フォーム、(1:50)Easy
小計……600m
自主トレ練習会
アップ…500×1、10:00、Form
息継ぎの時に反対側の手が下がらないように
キック&プル…50×2×5set、1:30
背浮き…12.5×4
スイム…50×4、1:30、25/IMO-Fr
スイム…200×1、4:00、Form
ダウン…100×1
小計……1500m
合計……2100m(3/19・水)
自主練習会の時には フォームを意識して泳いでます
今回は へたれ。さんにアドバイスを頂いた事に気をつけました!
息継ぎの際に 息継ぎた反対側の伸ばしている腕が下がりすぎるとのこと!
頭を寝かす
伸ばした腕をもっと伸ばす
息継ぎで横を向いた頭を素早く戻す
そんな意識でいいのだろうか?
出来てるのかな?
わからない…(^_^;)
そう言えば思い出しました
右側に首が回らないのですが、昔はそれを利用して レースの時だけ右側呼吸をしてました
何故、上手く回らない右側呼吸をしていたかと言うと、右側に向けないから顔を戻すのも早いんです
次回試してみようかな?
(*^^*)
出来ないことを、出来るように練習するのも必要!
それと同時に 不得手を上手く使うのも一つの方法ですよね?
いろんなことをいっぱい試して頑張ろう!
\(^o^)/
400×1(7:03)タッチターン
100×2(1:45)フォーム、(1:50)Easy
小計……600m
自主トレ練習会
アップ…500×1、10:00、Form
息継ぎの時に反対側の手が下がらないように
キック&プル…50×2×5set、1:30
背浮き…12.5×4
スイム…50×4、1:30、25/IMO-Fr
スイム…200×1、4:00、Form
ダウン…100×1
小計……1500m
合計……2100m(3/19・水)
自主練習会の時には フォームを意識して泳いでます
今回は へたれ。さんにアドバイスを頂いた事に気をつけました!
息継ぎの際に 息継ぎた反対側の伸ばしている腕が下がりすぎるとのこと!
頭を寝かす
伸ばした腕をもっと伸ばす
息継ぎで横を向いた頭を素早く戻す
そんな意識でいいのだろうか?
出来てるのかな?
わからない…(^_^;)
そう言えば思い出しました
右側に首が回らないのですが、昔はそれを利用して レースの時だけ右側呼吸をしてました
何故、上手く回らない右側呼吸をしていたかと言うと、右側に向けないから顔を戻すのも早いんです
次回試してみようかな?
(*^^*)
出来ないことを、出来るように練習するのも必要!
それと同時に 不得手を上手く使うのも一つの方法ですよね?
いろんなことをいっぱい試して頑張ろう!
\(^o^)/