会社→膝のリハビリ→プール
って事で夕飯食べずに泳ぎに行きました
そしたら、なんだか調子よく泳げるじゃん♬
(*^▽^*)
----------------------------------------
練習会前のアップ
25×2、蹴伸び-スイム
500×1（9:45）
小計……550m
----------------------------------------
スイムトレーニング（60分）
アップ…50×3、1:30（0:50）
スイム…100×2、3:00
キック…100×2、3:00
プル……50×3、1:30
スイム…100×2、3:00
スイム…50×4×3Set、2:00、Set間1分
Hard、タイム計（0:45+）
ダウン…100×1
小計……1600m
----------------------------------------
合計……2150m（8/28・月）
----------------------------------------
相変わらずタイムは遅いけど、個人的な感覚は今までと違い絶好調♡
(#^.^#)
この日のメインは
50m×4本×3Setです
サイクルは2分もあるけど、ハード指定だからね！
でも、セット間ありでも12本は多いなぁ〜
それでも、目標を決めて泳ぎましたよ！
(^_−)−☆
目標は45秒台
12本もあるからあまり無理はしないです！
今のダメダメモードの私には45秒はかなりキツイんです
でもね、丁度同じくらいのタイムで泳ぐ方がお隣にいたのです！
有難いですね〜
その方を目標に泳ぎました！
スタートの蹴伸びから浮き上がりは 私は得意なので先行します
でも、泳ぎだすと追い付かれターンは先行されます
なのにターン後の浮き上がりでは 私が先行！
さすが私！
蹴伸び好き♡
でもでも、ターンの後も泳ぎだすと追い付かれます
レースと同じじゃん！
結局は 同じ様なタイムでゴール！
ずっとこの調子なもんだから がんばれました！
45秒プラスなタイムです
46秒迄は行かないけど、44秒は2回のみ
ほとんど45.？秒な感じでした
結構がんばれたし、
最近サボってた でんぐりターンもしたしで、個人的には満点です♬
p(^_^)q
帰宅してお腹空いてますが、さすがに23時を回って食事はとりません！
痩せなきゃね！
まだ下手だね！
って事で夕飯食べずに泳ぎに行きました
そしたら、なんだか調子よく泳げるじゃん♬
(*^▽^*)
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練習会前のアップ
25×2、蹴伸び-スイム
500×1（9:45）
小計……550m
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スイムトレーニング（60分）
アップ…50×3、1:30（0:50）
スイム…100×2、3:00
キック…100×2、3:00
プル……50×3、1:30
スイム…100×2、3:00
スイム…50×4×3Set、2:00、Set間1分
Hard、タイム計（0:45+）
ダウン…100×1
小計……1600m
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合計……2150m（8/28・月）
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相変わらずタイムは遅いけど、個人的な感覚は今までと違い絶好調♡
(#^.^#)
この日のメインは
50m×4本×3Setです
サイクルは2分もあるけど、ハード指定だからね！
でも、セット間ありでも12本は多いなぁ〜
それでも、目標を決めて泳ぎましたよ！
(^_−)−☆
目標は45秒台
12本もあるからあまり無理はしないです！
今のダメダメモードの私には45秒はかなりキツイんです
でもね、丁度同じくらいのタイムで泳ぐ方がお隣にいたのです！
有難いですね〜
その方を目標に泳ぎました！
スタートの蹴伸びから浮き上がりは 私は得意なので先行します
でも、泳ぎだすと追い付かれターンは先行されます
なのにターン後の浮き上がりでは 私が先行！
さすが私！
蹴伸び好き♡
でもでも、ターンの後も泳ぎだすと追い付かれます
レースと同じじゃん！
結局は 同じ様なタイムでゴール！
ずっとこの調子なもんだから がんばれました！
45秒プラスなタイムです
46秒迄は行かないけど、44秒は2回のみ
ほとんど45.？秒な感じでした
結構がんばれたし、
最近サボってた でんぐりターンもしたしで、個人的には満点です♬
p(^_^)q
帰宅してお腹空いてますが、さすがに23時を回って食事はとりません！
痩せなきゃね！
まだ下手だね！