----------------------------------------
練習会前のアップ
500×1（9:50）
----------------------------------------
スイムトレーニング（75分）
アップ…50×6、1:20
キック…50×4、1:30、板あり、フィン有
キック…25×6、0:55、フロートスタート〜12.5H
プル……25×10、0:45、奇数Even,偶数呼吸4回以内
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…75×4、1:50、Even
スイム…25×6、0:45、フロートスタート〜12.5H
スイム…50×5、1:20、大きく泳ぐ
スイム…25×6、0:45、2本ずつDes（30-25-20）
スイム…50×6、1:20、1E1H
ダウン…100×1
小計……2200m
----------------------------------------
合計……2700m（3/21・土夜）水温30.0度
----------------------------------------
↑↑↑
アクティビティのアプリを止めるの忘れたのでギュッと左に寄ってしまいました
(⌒-⌒; )
何故、時計を止めるのを忘れたのか？！
実はね営業時間が短くなっているのが原因です
スイムトレーニングが終わったのは20時半
スポーツクラブが営業終了するのが21時
30分でシャワーを浴びて施設から出て行かないといけません
その為バタバタ、バタバタと大慌てで身支度したので時計のアプリを止めるのを忘れちゃったって訳です
私はお風呂代わりに髪の毛も身体も洗って、温かいお湯に浸かって冷えた身体を復活させてます
30分しかないのは短いのです
まっ失敗は失敗！
ちなみに後半に心拍数が記録されてないのは身体を洗う時に時計を外してる為です
さて練習ですが、今回もでんぐりターンで泳ぎましたよ
ターンして感じたのはターンした時に深く潜りすぎてしまってるって事
これを改善する方法を考えないとね！
回転速度が下がってるのが原因ですね
回転速度を上げるのは
わかっちゃいるけど体幹トレーニングですよね〜
(^◇^;)
サボってるからなぁ〜
毎回毎回でんぐりターンを欠かさずやってた頃にはどんなにゆっくり泳いでてもちゃんとターンできてた気がします
でも、今はダメね！
やろう！やろう！
再びやり始めましょう！
今のうちに体幹鍛えましょう！
友達に頼んでたキャップが郵送されてきました
大会会場で会えないですからね〜
ビデオもしばらく撮影出来ないですね〜
人気ブログランキングへ