令和2年3月の始まりの練習会
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(o^^o)
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スイムトレーニング（45分）
アップ…50×4、1:20
キック…50×4、1:30、板あり、フィン有
プル……100×3、2:30、hypo3
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×4、1:20、フォーム意識
スイム…50×4、1:15、B-Up
スイム…25×8、0:45、1E1H
ダウン…100×1
小計……1450m
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練習会後のダウン
蹴伸び×4本
ターン×4本
25×10、Fr,Ba,Br,Fr,Fly,Ba,Ba,Br.Fr.Fr
150×1
小計……400m
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合計……1850m（3/1・日）
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45分の練習会は時間が短いから意外とがんばれます！
たった4本ずつですからね
(*^_^*)
気が楽なんですよね〜
よく一緒に泳いでる仲間とこんな話をしてます
昔は100m2分サイクルで6本とかも泳げたのにねぇ〜
みんな歳を重ねて肩を痛めたり、いろんな病気をしたりで昔のように思うように泳げません
仕方ないけどそれでも泳ぎたいんです♬
100mはプルだったので1分40秒〜45秒くらい
プルの方がスイムよりも速いんです
(⌒-⌒; )
25mのハード＆イージーのハードは20秒くらい
やっぱりハードを泳ぐのって好きだなぁ〜♡
そんな事を思って泳いだ練習会
これが休館前の最後の練習になっちゃいました
(￣▽￣;)
まっ練習サボるの好きだからイイけどね
今はとにかくあまり出歩かずに大人しくしようと思います
それが今の私にできる事！
この1週間を利用してお家筋トレの強化週間にします！
リハビリの先生とも運動するって約束したしね！
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