3月1日（土）以来の久しぶりに練習会に参加です
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3/16（月）からグループレッスンが再開されました
プールのグループレッスンは今まで通り変わらずに行われます
さすが塩素で消毒されてるだけありますね！
でもスタジオやジムエリアでのグループレッスンは、人数制限および時間短縮になりました
営業時間もも短縮になりました
1時間早く営業終了して、スタッフによる清掃をするのだそうです
何はともあれ普段通りの生活リズムに戻れて嬉しいです
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練習会前のアップ
25×4、蹴伸び-スイム
25×4、Fr
小計……200m
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スイムトレーニング（75分）
アップ…50×6、1:20
キック…50×4、1:30、フィン有、板あり
キック…25×6、0:50、板なし
プル……50×6、1:20、大きく泳ぐ
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×4、1:20、Even
スイム…25×8、0:50、2本ずつのDes
スイム…50×4、1:15、Even
スイム…25×8、0:50、12.5m/H-E
スイム…75×4、1:50
ダウン…100×1
小計……2200m
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合計……2400m（3/18水）水温30.5度
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久しぶりの練習会なので内容的には優しいメニューでした
プルもハイポなどの制限なし
スイムの本数もサイクルもゆるゆるです
有難いですね〜
私のように全然泳いでない人にとってはこれくらいのメニューで充分です
メニューが緩いのを利用して今回の練習では、でんぐりターンを練習しました
ただのターンならば簡単にできるけど、実際のターンに応用できないとレースで失敗するからね！
心の奥底で「ヤダなぁ〜」とは思ってるけど、やらなきゃ上手くはならないからね！
(⌒-⌒; )
やってみると久々の練習会なので先ずは身体が全く疲れてません
なので出来るんですね！
で、出来るもんだからターンした後にスピード出しちゃうんですよ
でもちゃんと泳ぐと気持ちいいねぇ〜
( ´ ▽ ` )
今後の大会予定としては短水路大会をスライドさせて行われる5月の川崎マスターズが最初となります
それに向けてターンを練習していきたいと思います！
手洗いうがいは小まめにやりましょう！
プールで全身塩素消毒されてもロッカーエリアは安全ではない意識を持ちましょう！
新型コロナに感染しない、そして感染しても発症しない内に治る丈夫な身体をプールで作りましょう！
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