緊急事態宣言が終了したのに伴い、スポーツクラブの営業終了時間も変更になりました
緊急事態宣言中：9:00〜20:00（平日）
緊急事態終了 ：9:00〜23:00（平日）
但し、レッスン終了時間は21:00
でね、今まで18:40から始まっていた練習会が19:45とか19:50から開始になってるんです
1時間の差は大きい〜(⌒-⌒; )
ここ2ヶ月半、20時にはクラブを出て21時前には家に着いてました
そんな生活に慣れてしまって、19:45から練習会って言われてもなんか行く気しないんですよね〜
10年も前ならば会社で仕事して、残業して、遅くなって、それでも泳ぎたくて20時過ぎや21時頃からの練習会に間に合った〜って喜んで出てたけど…
今はテレワークでしょ？
会社からの帰宅途中に寄るんじゃないから遅い時間の練習会は辛いです
コロナ禍で生活様式が変化しました
スポーツクラブの練習会の開始時間も新しい生活様式に合わせて欲しいなぁ〜と思います
そんな事を考えながらの練習会
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練習会前のアップ
25×4、蹴伸び-スイム
小計……100m
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スイムトレーニング（60分）
アップ…50×5、1:30
キック…50×3、1:30
キック…50×5、1:25、1-3Des,4E,5H
プル……50×6、1:20、Even
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×3、1:20、Even
スイム…25×4、0:40、2H,1E,1H
Set間1分
スイム…50×3、1:20、Even
スイム…25×4、0:40、2H,1E,1H
Set間1分
スイム…50×3、1:20、Even
スイム…25×4、0:40、2H,1E,1H
ダウン…100×1
小計……1850m
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合計……1950m（3/22月）水温30.5度
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練習会が終わった直後のApple Watch心電図
この日の練習ではキックをがんばりました
苦手なキックですが、1回も立たず、1回もズルせずにやり切りました♬
自慢できる話じゃないけど普段は苦しくて辞めちゃう事も多々あるのでね…(^◇^;)
でも、最初の1本こそ1分15秒くらいで回れたけど、どんどん遅くなり最後は1分25秒ギリギリでした
(⌒-⌒; )
それでもキックでかなり心拍数は上がりました
なので次のプルでは泳ぎ着くだけにしちゃいました
ここで踏ん張らないとレースでボロボロになるのは分かってるんですけどね…
メインスイムは、
50m×3本、Even
25m×4本、2Hard-1Easy-1Hard
の3セット
1セット目の50mは50秒くらい、25mは20秒くらい
でも、2セット目は既にヘロヘロ
(￣▽￣;)
50mは55秒くらい、25mは23-5秒
コレじゃいけない！
そう思い直して、3セット目は
50mは51〜3秒くらい、25mは21-2秒
ダメですね〜
残りの本数を考えて体力温存するような泳ぎ方をしてしまいます
もう少し気を強く持って泳ぐようにします
会社に出社した際の社員食堂ランチ
