仕事が終わってプールへ行きました
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プールに到着した時、泳いでいたのは1人だけ…
だからさーもう少し早い時間から練習会しようよ〜
ε-(´∀｀; )
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練習会前のアップ
25×4、蹴伸び-スイム
25×2、Fly,Ba
25×6、Fr
小計……300m
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スイムトレーニング（75分）
アップ…50×6、1:20
キック…50×4、1:30、行IM,帰Fr
プル……50×4、1:15、大きく泳ごう
プル……25×4、0:40、行E,帰H
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…100×2、2:30、Even
スイム…50×3、1:15、1-3Des
スイム…75×2、1:50、Hard,Easy/1t
スイム…25×4、0:45、IM,KS/12.5m
セット間1分
スイム…50×3、1:15、1-3Des
スイム…75×2、1:50、Hard,Easy/1t
スイム…25×4、0:45、IM,KS/12.5m
セット間1分
スイム…50×3、1:15、1-3Des
スイム…75×2、1:50、Hard,Easy/1t
スイム…25×4、0:45、IM,KS/12.5m
ダウン…100×1
小計……2350m
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合計……2650m（3/24水）水温30.0度
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Apple Watchの心拍数
Apple Watchの心電図、練習会終わった直後で117bpmから測り始めました
この日は途中から先頭を泳ぎました
私の後ろにはピッタリくっ付いて泳ぐ方がいます
足を怪我したらしくピッタリくっ付いて泳ぐけど絶対に私の前を泳ぐ筈ありません
20秒くらいあけてから泳ぎ始めて欲しいわ！！！
(ㆀ˘･з･˘)
まっ私は練習になるから良いんですけどね♬
愚痴ってもしょうがない(⌒-⌒; )
泳ぎながら
「わたし、スピードの出し方が分からない」
って思ってました
イヤー先頭を泳ぐのって大変ね。。。
IMは平泳ぎはパスしました
膝の調子が良くないのでね
右膝の半月板周りが痛いんです
50m×3本のディセンディング3セットは、全然ディセンディングになりませんでした
(^◇^;)
1本目はゆっくりで60秒
2本目はプルの回転を少し早めて55秒
3本目はハードのつもりだけど、ここが問題！
3セットあるし、個メもあるし、75mも泳がなきゃって思うと本気が出せない…
本気を出しても気持ちだけハードで身体的には全然ハードで泳いでません
だもんだから疲れちゃいるけどタイム的には55秒
ダメダメです。。。
(T ^ T)
泳ぎの感覚的には今の私は絶望的な泳ぎです
それでもね、そこから脱出するには泳ぎ続けるしかないですよね？
今は仕事が忙しすぎてなかなか集中して泳げないけど、どうにかして今を乗り切ります
そして泳げるようになるんです！
夜桜と月、ちょっとブレちゃった
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