バタバタでも泳げるだけで幸せだ！

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練習会前のアップ

500×1（9:50）

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スイムトレーニング（75分）

アップ…50×6、1:20

キック…50×4、1:30、板あり、フィン有

キック…25×6、0:55、フロートスタート〜12.5H

プル……25×10、0:45、奇数Even,偶数呼吸4回以内

スイム…50×1、Easy Swim

スイム…75×4、1:50、Even

スイム…25×6、0:45、フロートスタート〜12.5H

スイム…50×5、1:20、大きく泳ぐ

スイム…25×6、0:45、2本ずつDes（30-25-20）

スイム…50×6、1:20、1E1H

ダウン…100×1

小計……2200m

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合計……2700m（3/21・土夜）水温30.0度

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↑↑↑

アクティビティのアプリを止めるの忘れたのでギュッと左に寄ってしまいました

(⌒-⌒; )

何故、時計を止めるのを忘れたのか？！

実はね営業時間が短くなっているのが原因です

スイムトレーニングが終わったのは20時半

スポーツクラブが営業終了するのが21時

30分でシャワーを浴びて施設から出て行かないといけません

その為バタバタ、バタバタと大慌てで身支度したので時計のアプリを止めるのを忘れちゃったって訳です

私はお風呂代わりに髪の毛も身体も洗って、温かいお湯に浸かって冷えた身体を復活させてます

30分しかないのは短いのです

まっ失敗は失敗！

ちなみに後半に心拍数が記録されてないのは身体を洗う時に時計を外してる為です

さて練習ですが、今回もでんぐりターンで泳ぎましたよ

ターンして感じたのはターンした時に深く潜りすぎてしまってるって事

これを改善する方法を考えないとね！

回転速度が下がってるのが原因ですね

回転速度を上げるのは

わかっちゃいるけど体幹トレーニングですよね〜

(^◇^;)

サボってるからなぁ〜

毎回毎回でんぐりターンを欠かさずやってた頃にはどんなにゆっくり泳いでてもちゃんとターンできてた気がします

でも、今はダメね！

やろう！やろう！

再びやり始めましょう！

今のうちに体幹鍛えましょう！

友達に頼んでたキャップが郵送されてきました

大会会場で会えないですからね〜

ビデオもしばらく撮影出来ないですね〜

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プールで練習会参加〜！

3月1日（土）以来の久しぶりに練習会に参加です

3/16（月）からグループレッスンが再開されました

プールのグループレッスンは今まで通り変わらずに行われます

さすが塩素で消毒されてるだけありますね！

でもスタジオやジムエリアでのグループレッスンは、人数制限および時間短縮になりました

営業時間もも短縮になりました

1時間早く営業終了して、スタッフによる清掃をするのだそうです

何はともあれ普段通りの生活リズムに戻れて嬉しいです

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練習会前のアップ

25×4、蹴伸び-スイム

25×4、Fr

小計……200m

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スイムトレーニング（75分）

アップ…50×6、1:20

キック…50×4、1:30、フィン有、板あり

キック…25×6、0:50、板なし

プル……50×6、1:20、大きく泳ぐ

スイム…50×1、Easy Swim

スイム…50×4、1:20、Even

スイム…25×8、0:50、2本ずつのDes

スイム…50×4、1:15、Even

スイム…25×8、0:50、12.5m/H-E

スイム…75×4、1:50

ダウン…100×1

小計……2200m

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合計……2400m（3/18水）水温30.5度

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久しぶりの練習会なので内容的には優しいメニューでした

プルもハイポなどの制限なし

スイムの本数もサイクルもゆるゆるです

有難いですね〜

私のように全然泳いでない人にとってはこれくらいのメニューで充分です

メニューが緩いのを利用して今回の練習では、でんぐりターンを練習しました

ただのターンならば簡単にできるけど、実際のターンに応用できないとレースで失敗するからね！

心の奥底で「ヤダなぁ〜」とは思ってるけど、やらなきゃ上手くはならないからね！

(⌒-⌒; )

やってみると久々の練習会なので先ずは身体が全く疲れてません

なので出来るんですね！

で、出来るもんだからターンした後にスピード出しちゃうんですよ

でもちゃんと泳ぐと気持ちいいねぇ〜

( ´ ▽ ` )

今後の大会予定としては短水路大会をスライドさせて行われる5月の川崎マスターズが最初となります

それに向けてターンを練習していきたいと思います！

手洗いうがいは小まめにやりましょう！

プールで全身塩素消毒されてもロッカーエリアは安全ではない意識を持ちましょう！

新型コロナに感染しない、そして感染しても発症しない内に治る丈夫な身体をプールで作りましょう！

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とびおマスターズの筈だった遠征3日目

泊まったホテルの窓から見えた富士山

関東から見る富士山とは角度が違うから雰囲気が変わりますね！

その上、近い！

(o^^o)

朝食会場からも海が見えます

そんな清水港で午前中は観光です

先ずは前日の夕方に行った日本平からロープウェイに乗って久能山を目指します

ロープウェイは貸し切りです

私たちがチケットを買いに行ったら乗務員さんたちが事務所から出て定位置につきました

(^◇^;)

久能山東照宮の入り口に到着です

ここ静岡はプラモデルの盛んな地でもあるようです

プラモデルが奉納されてました

社殿の方まで上がって行きました

どこか作りが日光東照宮に似てる気がします

歴史に詳しくないので分からないですが、徳川家康さん関連なのできっと繋がりがあるのでしょう！

ちなみにここの階段、一段一段が高い！

結構脚に負担がかかります

その階段を上り詰めた先にあるのが神廟（しんびょう）です

ここに徳川家康さんが埋葬されているって説明には書いてありました

ここでの御朱印はこちら

ついでにロープウェイのスタンプはこちら

参拝の後に向かったのは、再び御朱印めぐりで静岡県護国神社です

別にね護国神社に深い思い入れがあるわけじゃないけど、各都道府県に護国神社があるので巡ってます

静岡県の護国神社が近くにあったので行ってみました

どこの護国神社もそうだけど、広い場所に建てられてます

そしてたいてい後ろは木々が鬱蒼としています

こちらが御朱印です

午前中のお昼前、少し小腹が空きました

向かったのは久能山の名物、石垣イチゴのイチゴ狩り♬

イチゴ狩りなんて何年ぶりだろう？？？

ハウスの中は友達と私の2人切り！

イチゴの食べ放題です

（＾Ｏ＾☆♪

観光客の少ないイチゴ狩りは熟れたイチゴがたくさんぶら下がってます♬

ってか熟れ過ぎてダメになってるイチゴもチラホラ…(￣O￣;)勿体ない！

完熟イチゴを見つけて頬張ると…

（＾Ｏ＾☆♪チョー甘い〜♬

なかなか味わえない新鮮な甘さです♬

なんと、40粒近く私1人で食べてしまいました

柔らかくてあまいイチゴを際限なく食べて良いなんて♡至福の時間でした〜

(*^o^*)

さて、お腹いっぱい食べたので少しだけ散歩の時間です

三保の松原へ行きました

そうです！ある程度の年齢の方ならばご存知だと思います

暴れん坊将軍のオープニングのロケ地です

とは言え、羽衣の松も富士山を望める絶景も見るだけの場所

残念なことに富士山も頭の方は雲隠れ…

仕方ないから赤の他人を使って遊んでました

(^◇^;)

ドケ〜！

手乗り富士山

あまり面白味がないですね(^◇^;)

場所を移動して清水漁港市場にやってきました

目的はランチですが、さっきイチゴをお腹いっぱい食べたばかり…

(￣∇￣)

入るかなぁ〜？

と言いつつもお得なランチを見つけてしまいました

有難いことに漬けマグロ増し増しサービス！

漬けマグロは溢れてます♬

その上、海老はマグロの中落ちに乗ってました

ご飯に隠れて見えなかった所にはサーモンとイカに卵焼きに海苔の佃煮

またセットでついてたお味噌汁が出汁がきいてて旨い美味い♬

確かお腹いっぱいだった筈なのにご飯のお代わりが欲しくなる程、ペロッと平らげました！

漁港の市場は閑散としてます

観光客が少ないのでお昼過ぎでも商品が売れ残ってます

結構安くて良い物が残ってます

私はシラスとアジの干物を買いました

ちょっと長くなってきたので、少し割愛しますね！

後は、国盗り2国

この国を盗る為にわざわざ富士川を上り、本栖湖経由で帰りました

九十九折の山道を越えて、

たどり着いた本栖湖

なんと気温は2度！！！

寒い((((；ﾟДﾟ)))))))

雪の残る青木ヶ原の樹海を抜けて帰ってきました

こんなブログを最後まで読む人もなかなか少ないと思いますが、こんな時期に旅行してます思ったことを少しだけ…

こんな時だからこそ旅行に行くのもアリかなって思いました

海外からの観光客が少なくなって観光地は悲鳴をあげてます

あらゆる所に消毒用エタノールが置いてあり、濃厚接触出来ないくらい人はまばらです

でも人が少ないおかげで観光がとてもし易いです

10年くらい前のインフルエンザの時もそうでした

日本語しか聞こえない観光地

いろんな意味で観光するにはチャンスかなって思います

飛行機代やホテル代などはかなり安くなってます

普段ならば大会があるので行けない場所まで時間があるので行けたりします

手洗いうがいをしっかりやって、必要なことだけ気をつければ多分感染するリスクは住んでる町よりも観光地の方が低いのではないかと思います

まっ、気をつけることが出来ない人が多いんですけどね〜

そんな事を感じた今回の旅行でした

なんか可愛い

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これも中止ですか？！

6月に行く気満々だったもみじCUP2020マスターズも中止？！

広島県水泳連盟 ←リンク貼りました

4〜6月の日本マスターズ短水路大会も中止でしょ？

今年はなんていう年なんだろう？！

早く日常生活が戻りますように…

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とびおマスターズの筈だった日を使って旅行してます

2日目

朝はゆっくりと目覚めます

先ずは西鹿島駅に向かいます！

何故ならばここで国盗りが出来るから…

(^◇^;)

無事に431国目の統一が出来ました！

そして車を走らせて100名城スタンプを貰うべく掛川城へと戻ってきました

とびおマスターズのプール付近から西鹿島駅までの経路

そして、西鹿島駅から掛川城までの経路

掛川城に無事に到着！

早速100名城スタンプ…と思ったら(ToT)

スタンプくらい押せると思ったのに、施設の方がどなたもいらっしゃいません

もちろん、スタンプは置いてません

。・゜・(ノД`)・゜・。

あー残念…

気を取り直して次の場所へ向かいます！

次はどんどん北側に向かいます

川沿いののどかな道を上がっていきます

寸又峡温泉です

ここに温泉に入りにきたわけでは無く、夢の吊り橋と言う場所があるというのでそれを体験しに行ってきました

川の水の色がとてもキレイ♡

スマホの写真じゃ色の美しさが表現できない〜

普段ならばこの吊り橋を渡るのに1時間以上待つそうです

この日はこの旅行の中で一番の賑わいを見ました

20人ほど待ち人数がいました(⌒-⌒; )

順番がまわってきました

定員10名までなんですね！

いよいよ渡ります！

橋の向こう側の人が向こう岸に着いたら出発です！

恐る恐る第一歩

キャー怖い！((((；ﾟДﾟ)))))))

一歩踏み出すごとに橋が揺れます

真っ直ぐ歩く分には問題ないけど、写真を撮ろうと横を向いたり、立ち止まったりすると橋が大きく揺れて怖いです

友達が撮ってくれた写真です

私が撮った写真

楽しかったです♬

(*'▽'*)

そして綺麗だった〜♡

ただね、この橋を渡った後が大変でした

(^◇^;)

かなり急な登り階段が304段

足腰がしっかりしてる時じゃないと来ちゃいけない場所でした

「休みながら　ゆっくりと　三百四段です」

ってオイオイ！

大変だけど登りましたよ！

(￣▽￣;)

そして寸又峡の入り口まで戻ってきたところでランチにしました

頂いたのは名物のワサビそば

これが良い香りだし、美味しいんだけど、急にきます！

ツーーーンと急にワサビが鼻をついてきます！

目から涙涙涙(Ｔ▽Ｔ)

でも旨い！

クセになる刺激と旨さでした！

ランチ後は山を下り清水港まで戻ってきました

いったん荷物をホテルに置いて、再び出発！

目指したのは日本平です

ちょっと雲が多かったけど綺麗な夕日を見ることが出来ました

写真にはちゃんと撮れてないけど、幾重にも重なる山々が絵画のようでした♬

ホテルに戻り夕飯です

先ずはずーっと車を運転してくれてた友達に感謝して、静岡ビールで乾杯です♬

そして海鮮サラダ

漁港の近くってだけでこんなにも海鮮サラダが美味しいなんて！！！

かなり驚きました！

何が違うのか分からないけど海鮮サラダ、すごく美味しかったです

そして居酒屋メニューには珍しいマグロのスキミ！

数年前に行ったマグロマート以来です

こうやってスプーンで身をはがして頂きます

これがね、旨いんだなぁ〜(*^o^*)

マグロ好きな私にはたまらない一品でした

海鮮丼も頂きました！

身も厚いし、量も多い、いろんな種類が入っててこれまた美味しいの！

(#^.^#)

そして気持ちよく温泉に入りにこの日は暮れて行きました

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非難されるのを覚悟の上で…

日本中が自粛ムードが高まる中、本当ならばとびおマスターズがある筈だった週末…

そんな中、友達からお誘いが…

「とびおマスターズが無くてもそのまま旅行ししようよ！」

車じゃなきゃ行きにくい国盗り（スマホゲーム）の場所を盗り＆御朱印 ＆ 100名城スタンプもまわります

この友達は決して新型コロナウイルスを甘くみてるわけではありません

東京都認定の喘息患者です

なので新型コロナウイルスの対策は私にもましてシッカリしてます！

無駄に気を付けず、必要なところでは気を配る事ができてます

そんな友達だから、私も安心して一緒にいられるって思いました

(*^_^*)

なので、友達の誘いに乗りました

ウイルスを、

貰わない覚悟

拾わない覚悟

万が一私が感染してたとしても、

誰にもウイルスを

渡さない覚悟

そして、不可抗力で濃厚接触者になったとしても

その状況を甘んじて受ける覚悟

「こんな時に出歩くから！」との批判を受ける覚悟

それでもね、こんな時だからこそ観光して観光地にお金を落とす事が必要だと感じました

（╹◡╹）b

先ずは新幹線で静岡入り！

友達とは駿府城で待ち合わせしました

でも、友達に会うまでに道に迷いました

(^◇^;)

駅から10分で着くはずが、33分もかけて歩いちゃいました

我慢強く待っててくれた友達に感謝です

駿府城で100名城スタンプを頂きました

駿府城からは友達の車に乗って、豊川稲荷まで車を走らせます

豊川稲荷の門前町は土曜日なのに観光客はまばらです

ほとんどのお店は閉まってます

開いてるお店でお稲荷さんを頂きました

お腹を満たしたら豊川稲荷にお参りです

こちらでは御朱印を頂きました

お参りが終わったら車を走らせます

ハイ！(o^^o)

スマホゲーム国盗りの国を盗る為です

車じゃないとこの地域は盗るのが難しいんです

無事に渥美地区の国盗りが出来ました

(*^◯^*)

430国統一しました

夕飯は静岡地区でとても有名な、さわやかと言うファミレスに行きました

ここはげんこつハンバーグという牛肉100％の炭火焼ハンバーグが有名なんだそうです

確かにとても美味しいです！

(#^.^#)

人気なのもわかる気がします♬

これにて旅行１日目は終了です

観光する場所は屋外がほとんどでした

屋外の施設とは言えども、観光地にはあちこちに消毒用エタノールは置いてあります

それはその施設に入る時、そして出る時にも使わせてもらいました

移動は友達の自家用車です

車に乗る前に上着を脱ぎ、車に乗る前に友達がくれた消毒用エタノールを手に吹きかけてから乗車します

少しでも人がいるところではマスクをして、人のいないところではマスクを外してお喋りしてました

食事するところでは、テーブルやお箸やフォークなどはウェットティッシュで拭いてから使います

お店の人たちの清掃消毒もかなりしっかりしてましたけどね！

多分だけど、、、

(⌒-⌒; )横浜にいるよりは安心できます

観光地にとってはコロナ患者が出たら死活問題ですからね

って事で、2日目の旅行に続きます

横浜では雪が降ってると連絡を受けましたが、静岡は晴れて暖かい日差しが注いでました

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私の新型コロナウイルス（COVIT-19）対策

【マスク】

品薄なマスクは会社帰りの夕方しか買い物に行けない私には買えないので洗って使ってます

まだ新品マスクの在庫は少しだけありますが、この状況が長引いた時のために大切に使います

【手洗いうがい】

会社にいる間は手洗いは石鹸を使って洗ってます

トイレに行くたびに石鹸を使ってシッカリ洗うのでハンドクリームの減りが早いです♬

【通勤】

手摺りや吊革にはなるべく触れません

触れなきゃいけない場合には吊革ではなく、その上のバーを掴んでます

大抵は女性車両に乗るので、女性でバーの上の方に触る人は少ないからです

こんな時は背が高くて良かったと思います

(o^^o)

【勤務中】

会社の扉はレバー型です

なので扉を押して開ける場合には肘で押して、腰で扉を開けます

扉を引く時には手首にレバーをかけて引いてます

ちなみにこの対応は今年始まった事ではなく、会社の中では普段から手のひらは使わずに扉を開けてます

エレベーターの階数ボタンはゲンコツの指の付け根で押してます

当たり前に指先は使いません

第一関節や第二関節もなるべく使いません

何故ならば花粉症の為、思わず目を擦ってしまう事があるんです

その時に指の関節を使ってしまう時があるのです

思わず目を擦ってしまった時の予防のためですね！

会社の執務室には消毒用エタノールのがあるので、先に着く前にシュッシュッとひと吹きしてます

会社内では座席のスペースが広いのでマスクは着けずに仕事してます

【帰宅時】

家に帰ったら、玄関先で上着を脱ぎます

そして除菌スプレーして玄関先に干してます

持ってたカバンも除菌スプレーして玄関先にしばらく置いておきます

カバンや上着に菌が付着してるかもしれないですからね！

それから着てた服を脱いで洗濯機の中に入れて洗濯機を回し始めます

これもまだ玄関先での話です

まだ部屋の中には入りません

服を脱いだらやっと石鹸で手洗い、うがいをして、顔まで洗ってます

ここまで済んでからやっと部屋の中に入ります

【何故こんなに気をつけるのか？】

ここまでする必要ある？って思う方もいるかもしれません

でもね、私は母と一緒に暮らしてます

母は糖尿病で癌も患ってます

膝も悪いので滅多に外出しません

なので母が新型コロナウイルスに罹ったらそれは完璧に私のせいです

なので神経質にもなるのです

私の住んでるのは横浜です

そして勤め先は横浜みなとみらいです

そうです

あの豪華客船が停泊してた近くです

あの豪華客船から降りた人たちは直ぐ近くの横浜駅から各方面に散らばりました

そして横浜には中華街があります

多分だけど、横浜にいる人達は当たり前に気をつけるんだと思います

あらゆる場所にウイルスが蔓延してる可能性が高いと思ってますから！

スーパーの入り口や、銀行やレストランの入り口に消毒用エタノールがかなりの確率で置いてあります

置いてあれば有り難く使わしてもらいましょう！

時間が経てばこのウイルスも季節性インフルエンザと同じ扱いになるでしょう

その為に私にできる事は、うつされない努力と、人に菌をうつさない努力が必要です

新型コロナウイルスを日本から追い出しましょう！

早く元通りの安心できる日常を取り戻しましょう！

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あ〜せっかく書いたのに〜

間違って保存せずに消しちゃった

。・゜・(ノД`)・゜・。

ってなわけで、内容はありません

結構な長文だっただけにがっかり度が半端ない

(T ^ T)

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全身塩素消毒！

(*'▽'*)

久々のプール♬

イヤー気持ちいいねぇ〜

泳がない日が続いてもなんとも思わない私ですが、やっぱり泳げば気持ちいいですね♬

( ´ ▽ ` )

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自主練習

アップ…500×1（10:00）

①キック…50×1、1:30

②プル……50×1、1:15

①②×5Set

スイム…50×4、1:15、25m/Fr-IMO

スイム…50×4、1:15、25m/IMO-Fr

スイム…550×1（11:15）

ダウン…50×2、蹴伸び-スイム

小計……2050m

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合計……2050m（3/11・水）水温30.0度

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1回目の500m泳

やっぱりカラダを動かしてなかったのでストローク数が増えてますね

そしてタイムが遅い(^◇^;)

10日ぶりでいきなり泳いだからですかね？

キックとプルと個メ順のスイム

500mの最後の方で往復レーンに人が入ってきました

ちょうど終わる時だったので気にしませんでしたが、キック＆プルをやるにはスピードが合いません

なので私が片道レーンに移動してキック＆プルを1セットやりました

でも、2セット目からはもう一つある往復レーンが空いたのでそこを使わせてもらいました

2回目の500m泳

本数を数え間違えましたね(^◇^;)

ちょっと考え事してたので、最初の方で重複しちゃったのでしょう

まっ少なく泳ぐよりは多めに泳いだ方がいいです！

10日ぶりの水泳は本当に気持ち良かったです♡

=(^.^)=

ただ泳いだだけ…

練習の中身なんでありません

それでも良いんです♬

泳げた事に感謝です

早く新型コロナ（COVIT-19）の騒動がおさまりますように…

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徒然なるままに…

たまにはちゃんとブログを更新しないとね！

スポーツクラブが休館なのをいいことに、運動してません

(^◇^;)

もともと泳ぐのは好きだけど、練習はそんなに好きじゃないんです

なのでサボる口実があると潔くお休みします

(⌒-⌒; )

それとずっとがんばって泳いでたけど、身体がかなり疲労してます

何かするのに気力を振り絞らないとやる気が起きません

本当だったらFIAの大会だった筈の先週末

土曜日も日曜日も10時間くらい寝てました

寝られるもんですねぇ〜

(￣◇￣;)

寝る時間があるのだからブログを書く時間もあるのですが、どうしたことか集中力が足りません

書きたい構想があっても文章に出来ません

ってな感じで、ボケーッとして生きてます

(^◇^;)

そんな私も手洗いうがいは欠かしません！

皆さんも新型コロナウイルスに感染しないように、そして自分の持ってるあらゆる菌を他の人に移さないように気をつけて生活しましょう！

さあ、明日（3/11）から施設が開くようです

少しは泳ぎましょうかね？

(*^_^*)

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