一日一食への挑戦

　一日一食しかとらない人がいる。

　タモリ、福山雅治、斎藤工、藤原竜也、高橋一生、高倉健、GACKT、ビートたけし、京本政樹、千葉真一、水谷豊、GACKT、南雲義則、内村航平、サンプラザ中野くん、・・・。

　ほかにもいるようだ。

 

　自分の場合、基本的には１日２食である。（昼と夜の２食）

　しかし、昼食を食べた後は少し眠くなるので、１日に１食に近づけたいと考えている。

 

　そこで、休日は、ほぼ１日１食半にしている。

　朝食は、とらない。

　昼食もとらない。

　お昼過ぎに空腹感があるときは、果物や味噌汁をとる。（これで０．５食）

　夜は普通に食べる。お酒も飲む。

　おかげで休日の体調がいい。

　午前中の体調の良さが午後も続く感じである。

　平日に昼食をとった後は少し眠気が来たりするのだが、それもない。

 

　食事を減らすと体調がよいので、さらに進めてみたい。

 

　食事を減らすのがうまくいっているのは、きっと「少しずつ取り組んでいるから」だと考えている。

　少しずつ減らすことで、負担が軽い。空腹を感じたら食べるようにもしている。

 

　少しずつ減らすことで、腸内環境も少食にあった環境になっている気がする。

　食べ物の好みも変わってきた。

　以前は豚肉や牛肉が好きだったが、今は肉と言えば魚介類がほとんどである。

　主食は玄米ご飯と味噌汁。

　最近は味噌も手作りするようになり、ますます一汁一菜の食事になってきている。

　

　趣味のブラジリアン柔術も続けられている。バテにくい。

 

　そのうち一日一食になるのではないかなあ。