給食の時に盛り上がるテーマ

　給食中に、子供達と話をする。

結構盛り上がるのは、次のような話題の時だった。

１　麺類では何が好き？

　「ラーメン」「うどん」「蕎麦」「スパゲッティー」「チャンポン」「焼きそば」「皿うどん」・・・実に多くの麺類が出る。

理由も聞く。その子の個性が見えておもしろい。
　


　２　納豆には何を入れる？

　納豆に入れるモノは、各家庭でかなり違う。

　その入れるものが違いすぎるので盛り上がる。
　卵１つをとっても違う。「入れない」「黄身だけ入れる」「卵を丸ごと入れる」等々、発言する度、「ヘーッ、うちとは違う。」という声が聞こえてくる。

アゴを引けば身体が変わる

「立腰の姿勢には、アゴがポイント」

　これが自分が指導や実践をしている時の実感であった。

　アゴを引くと、立腰の姿勢がしやすいのである。


　書店でこのポイントにピッタリの本を見つけた。

アゴを引けば身体が変わる 腰痛・肩こり・頭痛が消える大人の体育 (光文社新書) 価格：￥ 819（税込） 発売日：2013-05-17

　本の帯には、こう書いてある。

　「アゴが身体と心のやる気のスイッチだった！」


　読んでいくと、まさしくそう思える。





　姿勢や保健体育の指導に興味ある人におすすめの本である。

ステキな短歌

とりかえしのつかないことの第一歩

名付ければ

その名になる

お前




年末の銀座を行けば

もとはみな赤ちゃんだった人たちの

群れ




一人遊びしつつ

時おり我を見る

いつでもいるよ

大丈夫だよ




叱られて

泣いてわめいてふんばって

それでも母に

子はしがみつく




こんなステキな短歌がたくさん書いてある俵万智さんの本


赤ちゃんを生んで唄った本である。

生まれてバンザイ 価格：￥ 1,313（税込） 発売日：2010-10

努力すればするほど楽しくなる

　トライアスロンを昔やっていた。

　始めた頃は、５キロ走るのに２５分かかった。それでも死ぬんじゃないかと言うくらい必死に走った。


　練習を毎日すると、２４分切れるようになった。しかも楽に。


　練習すればするほど速くなった。２０分切り、１９分も切るようになった。


　昔の自分からは考えられないようなタイムで走れるようになった。

　この時に得た教訓は、「がんばればがんばるほど楽しくなる」

　である。


　考えてみると、高校の頃にテスト勉強がいつもよりできた時は、結果が楽しみだった。


　仕事でも同じだった。


　思い切り準備ができた、勉強できた研究授業の前は、授業をするのが楽しみだった。(うまくできたかどうかは別として)


　努力すればするほど楽しくなるというのは、真理だと思う。



※　ただ、努力すればするほど、新たなハードルが次々に見えてくるのも真実ですよね。

歯医者通いは必須

　歯医者に行った。1年に1回は行くようにしている。

 

　いつもは11月頃に行くのだが、3日前から歯が痛むので、早めに見てもらった。


　歯ぐきの奥が炎症を起こしているとのことであった。

　治療した後に被せたモノ(銀？)の下が、炎症を起こしているとのことだった。


　しばらく歯医者がよいが続きそうである。

　有り難いことである。治療したら、とりあえずは痛みが治まった。今日はレーザー治療だった。

 

 

 

　うれしいこともあった。

 

それは、

「むし歯がなかった」
「歯周ポケットが前回とほぼ同じか少し良くなっていた」

 

ことである。


　この年になると、定期的に歯医者に通うのが大切だと思う。

　むし歯はないか、歯ぐきは健康かを見てもらう必要がある。


　（もっと若い頃からちゃんと通えば良かった。)

 

プラスワンの努力

　中学校で柔道を始めた。
　同学年は、10人もいないような部だったが、みんな中学校で始めたものばかりである。

　その中でも自分が一番弱かった。体も一番小さかった。体力も運動能力も一番低かった。


　そんな自分が心がけたのは、「＋1(プラスワン)の努力」である。


　みんなが10回腹筋をする時は、11回するようにした。

　みんなが打ち込み(技をかける練習)を10回するときは、11回するようにした。


　２年生になっても、一番弱いのは変わらなかった。


　ただ、あまり投げられなくなった。踏ん張りがきくようになったのである。体力がついてきたのは自分でも分かるようになった。


　2年生の終わり頃から、背負い投げが決まるようになってきた。自分の持ちたいところをつかめば、９０％以上の中学生には背負い投げが決まるようになった。


　この成功体験は大きかった。

　今でも、周りの人より「＋１の努力」をしていれば、何とか人並みかそれ以上にはなれると考えている。


　今はつらくても、「＋１（プラスワン）の努力」をすれば何とかなる。そう思わせてくれた柔道部での体験は貴重である。

　そんな自分が好きなコミックはこれ。

　主人公の三五十五は、才能もあるけれども、努力もしているところに好感がもてる。

柔道部物語 全7巻 完結コミックセット(講談社漫画文庫) 価格：￥ 4,781（税込） 発売日：2010-01

 

おすすめピアノ曲

　何か作業をしながら曲を聴く時がある。そういう時は、歌詞がない曲が多い。

　自分がよく効くのは、西村由紀江さんのピアノ曲である。


一番聴くアルバムは、これ、

あなたが輝くとき 価格：￥ 3,360（税込） 発売日：2007-06-19

次がこれかな？

扉をあけよう 価格：￥ 2,940（税込） 発売日：2003-10-21

どちらを聴いても心が落ち着く。

遊びながら運動神経がよくなる「ジービーズ」

ジービーズというおもちゃがある。

ラングスジャパン(RANGS) ジービーズ レッド Bフラワー 価格：￥ 525（税込） 発売日：

 

 

　ひっくり返して、回しながら水平に落とす。バウンドして約1.8m跳ね上がる。それをキャッチするだけである。


　キャッチするのが難しいのでおもしろい。１個５００円くらいで購入できる。

  対象年齢は6歳以上となっている。児童には大受けするおもちゃである。

１　どんな力がつくか
  　ジービーズの販売会社「ラングスジャパン」によると、「握力」「動体視力」「反射神経」が鍛えられるそうである。
 
    実際に遊んでみると分かる。確かに鍛えられる。しかも楽しく。


  　まず握力である。ひっくり返す時に、指先の力が必要である。うちの6歳の息子は、遊びすぎたせいか、「手が痛くなった」と言っていた。筋肉痛である。ただ、それくらい夢中になって遊ぶ。自然と指の筋肉が鍛えられる。
 

  　次に「反射神経」と動体視力である。動体視力に関しては、バウンドするジービーズを目で追わないとキャッチできない。「反射神経」については、ジービーズに反応して体を動かすので、鍛えられそうである。

２　難度を高めて遊ぶ
    高学年になると余裕でキャッチできる（子供が多い）。
 

  　そういう子達には、少し負荷をかけて難度を高めてあげると喜ぶ。
 

  　例えば・・・キャッチの仕方で、
  ○　片手でキャッチ
  ○　上から下へ手を振り下ろしながらキャッチ
  ○　背中越しにキャッチ（イチローのように）
 

  　例えば・・・キャッチする前に、
  ○　１回転してからキャッチ
  ○　２回転してからキャッチ
  ○　拍手（　　）回してからキャッチ
  ○　膝に両手をタッチしてからキャッチ
  ○　地面に両手を着いてからキャッチ
  ○　地面、膝にタッチしてからキャッチ
  ○　（マットの上で）前転してからキャッチ
 

    等々、負荷のかけ方はいろいろある。負荷のかけ方次第で、いろいろな運動能力が高められそうなおもちゃである。

ステキな短歌を教えていただいた。

　今日、ステキな短歌を教えていただいた。

　俵万智さんの短歌である。いずれも子育て期の親には共感できると思う。

自分の時間　ほしくないかと問われれば
自分の時間をこの子と過ごす


みどりごと　散歩をすれば　人が木が光が話しかけてくるなり


振り向かぬ　子を見送れり　振り向いた時に振る手を用意しながら

たんぽぽの日々 価格：￥ 1,680（税込） 発売日：2010-03-18

100歳になっても脳を元気に動かす習慣術

 

 

「100歳になっても脳を元気に動かす習慣術」

 

 

100歳になっても脳を元気に動かす習慣術 (日文新書) 価格：￥ 800（税込） 発売日：2011-10

 

　おもしろかった。ワクワクするような老後の過ごし方（と言うか生き方）を教えてくれる本である。


　特に、ユーモアにこだわっているところがおもしろかった。今の自分に足りないところだからである。

 

 

　岩間啓二氏の短歌などはユーモアの最たるものかもしれない。

 

以下に紹介する。

 

  岩間啓二氏の短歌
  新聞等の投稿に選ばれた短歌です。

 

　トクガワと順番待ちの表に書くファミレスの昼　この前はオダ　（穂村弘　選）
      （評・平和すぎる「ファミレスの昼」から戦国武将への飛躍の面白さ。その裏で天下統一への「順番待ち」が密かに匂ふ）

どうしてもゲームしてゐるやうに見ゆ　少年二宮金次郎像  （穂村弘　選）
    （評・見立てが変化する面白さ。いったんそう見えてしまったら、元の世界に戻ることは難しい。）

 

指先で顔をあちこち押してみる　確かに中に骸骨がある　（小池光　選）
    （評・思わず、私も同じことをしてみた。同じことをさせるのは歌の力である。私にも確かに骸骨があるらしい。それがどうしたというなかれ。オソロシイではないか。）

 

途中から差出人の声になる　テレビドラマで手紙を読むとき　（小池光　選）
    （いかにもこうなる。上句受取人、下句差出人。月並みの演出の最たるものだが、いつも妙に自然に聴けてしまう。）

 

眠たげにずらりと並ぶつけ睫毛　マツモトキヨシ店頭の春（俵万智　選）
    （本来は眼をパッチリ見せるのがつけ睫毛の役割だが、売られている状態は確かに眠そうだ。小さな発見と春の気分がうまく寄りそった一首）
   




岩間啓二氏のサイト　おバカの世界

アウトプットが重要

　今日読んだ本の中に、次の文章があった。


　「知的情報処理をやっても、結局、アウトプットを伴わないものは無駄だと私は思うんですよ。ですから、本の冊数だけ言ったり、読む量だけ言ったりしても、やっぱりアウトプットができていない、要するに、それを生産物として結晶化する能力のない人は、ただの”ヒマ潰し”ですね。ヒマ潰しという言い方は少し失礼だったかもしれませんが、読んでも時間の無駄です。」

生産物として結晶化する能力のない人は、ただの”ヒマ潰し”ですね。

　自分に言われている言葉のような気がした。

　少しでも、生産物として結晶化したい。

（読むだけでも楽しいというか、読む行為そのものが楽しみであるのだが・・・。それだけでは他の人のお役には立ちにくいからなあ。）