負荷
2014-12-06 | 遊び
昨晩、初めてジムに行ってきました。
といっても何をどう使えば良いのかも分からず、とりあえずインストラクターにお試しコースを教えてもらうことに。
その前に体の状態をチェックしてもらったのですが、やはり内臓脂肪が高いようです。
ただ筋肉量も高く、インストラクターから
「何か体を使うお仕事ですか？」
「？？。いいえ、事務仕事で終日デスクです」
「あ、そうですか。このまま脂肪を落とせばスポーツ選手並みの体が作れますよ」
あー、この一言で調子に乗りましたね。
私を乗せるのがうまい。
下半身中心のトレーニング例を教えてもらった後、一人バイクと大胸筋のトレーニングをしてきました。
久しぶりに身体に負荷をかけてあげたせいでしょうか、帰宅後夕食を取り、風呂に浸かったまま寝落ちする離れ業を披露してしまいました。
4時間くらい寝てしまってたみたい。
次回からは無理せずゆっくりやっていこうと思います。
当面物珍しさだけで愉しめそうです。
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