水

新しい週が始まりました。

今週も朝活から開始。

昨夜早く寝たおかげで朝も気持ちよく目覚めました。

 

今夜もジムに通うのが楽しみ。

まだ1回しか行けてないですが、今は産業もできない身なので、できるだけ会社帰りに行きたいと思います。

先週教えてもらったトレーニングに加えて有酸素運動ができるメニューを自分なりに考えていこうと思います。

 

ところで、今回のトレーニングですが、やはりダイエットと、あと腰痛持ちなのでその軽減を目的としています。

その際、当然食事のカロリーも軽減することが求められます。

それは理解していたのですが、あと大事なことは「水」ということでした。

大体体重×40mlを1日に取るようにしてくださいとのこと。

私の場合だいぶ飲まなきゃいけなくなります。

大体職場でも家でもコーヒーを飲んでいるのですが、その代りに水を飲んでください、とのことでした。

なので、今週から水筒も持参しています。

 

仕事が終わるのが楽しみだ。

何かに夢中になる、参加する、っていうのはいいことですね。

 

 

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