うつ日記１２

道ばたに咲いていました．何という花でしょうか．

3月12日から今日までの分です．最終回．

3月12日（土）
昨日夜は，明日は休みだし，試しにアモバン3.75mgだけにして，12時半就寝．　
早朝4時過ぎ，覚醒．やっぱりダメかとの思いからか，
心臓が大きく波打ち，冷や汗が出る．
あわてて，コンスタンを飲み，再び眠る．
6時過ぎ，再び覚醒．その後は時々トロトロしながら，
9時過ぎベッドから抜け出す．
母から昼頃来るという電話がある．
80を過ぎている母である，2時間ほどかかる距離であり，
すぐ良くなって，そのうち，こちらから行くからと言うが，
うつになってしまったということを妹から聞いて，
私のことが心配になり，顔を見に来るという．
最寄りの駅まで車で迎えに行く．
明日は雨で，今日は天気がどうにかもちそうなので，
せっかくだから，母と妻と3人で父の墓参りに行くことにする．
お彼岸に行けなかったことも気になっていたし，ツツジも咲いているかもしれない．
車で片道1時間半ほどの距離である．運転する．
以外と元気そうなので，母も安心したかもしれない．
墓を掃除し，花を生け，墓前に手を合わせる．早いもので，父が亡くなって14年がたつ．
遅い昼飯を途中とり，16時過ぎに帰宅．
今日は咳もそうでない．できるだけ，負荷をかけないようにしている．
ストレスをかけない，緊張しない，運動はしないなどである．
母に今まで聞いたことがなかった私の赤ん坊の頃，子供の頃の話を聞く．
夕飯後，母と妻は近所のスパへ行くという．
私は咳が出るのが怖いので，今日はやめることにする．
一人，久しぶりに巨人戦のナイターをみる．
その後は，2人が帰るまで，音楽を聞きながら，横になり，ウトウトする．
今日は，夕食後などに多少，咳き込むことはあったが，
昨日，一昨日に比べれば，問題はない．
パソコンで写真の整理などを行い，
12時半，アモバン3.75mg，コンスタン1錠を飲み眠る．

4月13日（日）
5時前，覚醒．トイレに行く．
眠れないでいると下で寝ている母も起きたようであり，音がする．
1時間おきに目が覚めて，時計を確認しながら，9時まで，ベッドの中．
母は6時には起きて，テレビをみていたそうである．
今日も，できるだけ負荷をかけないようにして，咳を押さえてみることにする．
外は予想通り雨である．一日中家でごろごろしていることにする．
母は雨が上がりかけた昼過ぎに帰る．駅まで送る．
長男夫婦の夕食の誘いも今日は断わり，
家でテレビを見，音楽を聴きながらごろごろしている．
咳は出るときには出る．しかし，激しくは続かない．
11時，決められたどおりに薬を飲み寝る．

4月14日（月）
4時前，覚醒するが，また眠る．6時半起きる．定刻に出社．
机に書類がたまっている．目を通し，印を押す．メールをチェック，返答をする．
あわてず，ゆっくりと思うが，内容によって緊張するのか，咳が出だす．
腹式呼吸で落ち着かせようとするが，咳でうまく呼吸ができず，
むせてよけいに咳が出る．困ったものだ．
昼からは書類の作成を行う．予算に関する数値，
あるいはうまく表現ができない部分があるとストレスになるのか，咳が出てくる．
これは明らかに，心理的要素，心因性の要素もある咳かなと自覚する．
心の緊張が気管の炎症を刺激して，咳が出てしまうのだろうと，
いままでの現象，ネットで得た知識などからかってに考える．
７時半，帰宅．ブログ作成．今日も１日終える．