１週間が 早いですね。 もう週末の土曜日
今週も 元気に過ごせたことを まずは感謝です。
月曜日 卓球に行きました。 もう４年になる 『 卓球同好会 』
今は バックの練習に余念が ありません。 ２時間半 色々な人と
打ち合って 練習や試合を しています。自力の体力を確認出来る
いい機会です。
週に １～２回は 水泳に行きます。 卓球と同じく 市の施設なので
無料なのは 有り難い。 せいぜい３０分ですが 筋肉の衰えをふせぐ
よい運動です。 ただ最近は あまり激しくやらないようにしています。
南雲医師の 『一日一食』の本に出会って またＴＶで知った 『ロング
ブレス（深呼吸）健康法』を取り入れ 体質改善 生活習慣改善を目指す
人間の身体の再発見に 取り組もうと思っています。 『 小宇宙 』と
言われる人間の身体は 神秘に満ちています。
薬や医学に お世話にならなくとも 人間には ものすごい 自然治癒力が
備わっています。１２０歳まで 生きられる内臓器官を持ち 身体の機能を
壊す 暴飲暴食や夜型生活を 改善すれば 自然に身体が 血管やお肌が
若返りそうなのです。
私の場合 脳 心臓 肝臓 腎臓 どれをとっても 老化と言うのが
医師の診断です。 そこで 薬や病院に頼らず 自分の身体を信じて
若返ってやろうという 壮大な試み です？！ 当面 少し大股で３０分
歩くこと（散歩）と深呼吸を１日２分 実行してみましょう。（簡単でしょう・・）
腹回り 高血圧 高い脈拍 糖の数値 これらがチェック項目です。
早起き（日の出と共に起きる）、朝一番の祈り・瞑想の時 （ストレスを
起こさない心の安心 その後血圧を測る）、新鮮な空気の中でのサイクリング
などは 今まで通りです。
１～２年後を目標に さぁ やってみましょう。
神代植物公園で見た花たち まだ載せていない花を 紹介します。
小さい花ですが 雪の下
温室の蘭の一種
やはり温室の中のベゴニア
球根ベゴニアといって大輪です。
南洋サクラ
ジキタリス
赤いマロニエ
エンゼル・トランペット 木立朝鮮朝顔 といいます。
雨上がりの薔薇 
