八王子市の健康診断の結果を聞きに 近くの診療所へ行って来ました。
ほぼ期待通りの健康状態に 満足して 雨の中 帰ってきました。
去年は メタボの危険を警告されていました。
高血圧 高血糖 内臓脂肪型肥満などが標準を上回っておりました。
今回は体重で３ｋ減 腹囲で５ｃｍ凹み ヘモグロビンａ１ｃも
かろうじて基準値以内でした。
この間の努力が報われた！ と一応素直に喜びました。
実は 私は病気のデパートで 頭の先から 足先まで悪いところだらけで
何時心臓、肝臓 腎臓（前立腺）が爆発しても おかしくない状態。血圧も
突然に高血圧に移動して 薬を飲み始めました。動脈硬化から起こる病気を
心配していたところでした。
これではいけない と昨年から一念発起して 体質改善 食事・生活習慣の
改善に取り組み始めました。神様は私達に １２０歳まで生きられる身体を
お与えになったとあります。ところが 食べ過ぎと運動不足から 肥満となり
様々な病気を引き起こす体質に 日本人全体が陥っていると聞いています。
その結果国全体の医療費が信じられないほど巨額になり 国の財政を困難
たらしめる程です。長生きは結構ですが 寝たきりの病気だらけの高齢化では
国の将来も 危ういのです。
私の場合も 明らかに身体の 老化です。自分の顔を鏡に映しても よく分かります。
勿論見えない身体の中が 問題なのですが 繰り返す病院通いと薬漬けでなく
ピンピンコロリの理想を実現するために真剣に健康を考え始めたのが この１年でした。
そして私が到達した健康法は 深呼吸と歩くことでした。詳しくは 日を改めますが
長い息は 長生きに通じ根幹であるきれいな血液循環には 足の筋肉をよく動かすこと
これを続けることが 大切という結論です。勿論 食事習慣の改善も 生活習慣の改善も
その基本になる健康についての 考え方をしっかりさせることも大切。この間 色々な人の
本を読み 健康番組も見てきました。 やれば出来る！ その確信が持てたのが
今回の健診結果でした。まだまだ緒についたばかりですが 少しの努力で相当の結果が
出ることが分かり 意をつよくしたところです。
今日は 固い話しになり 申しわけありませんが 自然に
育まれて生きる私達 美しい緑が 私達の周りに一杯ある
そんな姿を ６月の写真で 見てみたいと思います。
高尾山から 富士山方向を 写しました。
同じく高尾山から 八王子方面を眺めた一枚です。
睡蓮を見ていただくとともに その葉の元気さを見て頂くつもりで 載せました。
あまり花は つきませんでしたが 緑のカーテンになっている 藤の木です。
茱萸（ぐみ）だと思いますが 赤い色も鮮やかですが ここも新緑の葉の美しさがポイント。
白詰草が咲いている グリーンのじゅうたん。
銀杏も すっかり葉を広げました。 暑い夏のエコの役割をはたしてくれます。
