（下草の茂る森の中を 深呼吸しながら ゆっくり歩く・・。）
森の中を散歩していると とても気持ちがよく 安らぎます。
森林浴といいますね。実は植物が 森林の大気に身を守る成分
フィトンチッド（生物活性物質）を発散させているからです。
抗菌 殺虫効果もあり 人体によい刺激を与え 身体の働きを
活発にし 気分を和らげる効果があります。森には マイナス
イオンが豊富で 樹木の香りが 心を落ち着かせるとも言います。
又森林の環境（緑が目に優しく 新鮮な空気、静けさ 鳥やセミ
の声 柔らかい落ち葉を踏みしめるなど）が 脳のリラックス
効果をもたらし、心と体を癒やしてくれるようです。
ＮＫ（ナチュラルキラー）細胞が増え 免疫効果の向上と持続に
役立つことも立証されたともあります。
色々効能を言いましたが ともあれ歩くこと、（私も一日五千歩を
目標に歩くようにしています・・。） それが出来ない人は 朝昼晩
目を開けて片足で１分間 右左立つだけで ５０分以上歩いたと同じ
効果があると聞きました。出来たら森の中でやれば もっと効果的？？
私の体験でも 心が落ち着き リラックスするのは間違いないようです。
朝窓を開け 緑の風景に向かい 深呼吸するのはとても気持ちがいいです。
都会の皆さまには味わえない？？ 贅沢だと思っていますが 少しでも
その効果を味わって頂こうと今朝は 森の風景を中心に お届けします。
木漏れ日の中 花や蝶 昆虫をさがしながら・・。
近くに 小道がありますから 無理して靴が濡れる草の中へ 分け入ることもないですが・・。
時には 暗くなるほど 葉がさえぎるところもあります。
溶岩台地の上に出来た森。 この森には 人工的な木々は無い・・との話し。
幹にまきつく太いつる。 これも共存 共生 ？
折れている木もよく見ます。 地震や大風のせい・・？ これも循環の姿。
倒れた木が 時々道を さえぎります。
草ソテツ と呼ぶそうです。 多く見られます。
栗の木 もうじき 白い花を 咲かせます。
