糖質制限、始めました！の巻

70キロ少々で推移している今日この頃。
少し体重は減ったけど、それは筋肉が落ちたのと同義。
どうせならちゃんと痩せなくちゃなあ、と。

とゆーのも盟友浜ちゃんが驚くほど痩せた。
子牛ほどもある偉丈夫の彼が今や、仔山羊ぐらいにｗ
聞くと25キロ落としたらしい。

それは糖質制限ですね。

そういえば昔、やったなあ。
ちょうど10年前だ。
まだ48歳。
あの頃は、よく走ってたよね。
筋肉量も、ゴリラ並みに十分でした。

減量しなくちゃなりませんの巻 - HAPPY-GO-LUCKY!

しかしまあ、一貫してバカなことをしてる。
自分で自分を褒めてやりたいｗ

 

マニフェスト、炎天下に崩壊…の巻（長編） - HAPPY-GO-LUCKY!

前述したが、そのころと比べると、体力の衰えは甚だしい。
もともと心臓に不安を抱えているわけで、あと10年、いや15年の健康寿命のためには少し数値を改善しなくちゃな。


とゆーことで、再び雄々しく糖質制限を始めたのでした。




で、口さみしくなるとこんなものを。




こんなのも。





スリムな君がうらやましいよ。




「なーに？」






まあ、頑張っていきましょう。

 

オアシス、再び！の巻

スポーツジム歴１５年のアタクシだが、ここ２年は遠ざかっていた。

行けなくて何となく罪悪感って感じだったので。

でも、カラダもボロボロになってきてるし、また行こうかなぁと。

そうなると、直線的な行動で名高いわし。
直ちに再入会である。

オアシス。
おうちから徒歩１分。
懐かしのジムだ（笑）



さあ、踏みましょう。



水素水のオプションも付けました。



やはりマシンスペースが好き（笑）

昼は相変わらずこんなのを食べたわけですが、





頑張って続けていきましょう。

一日一善（膳）！の巻

体調に割と気を遣っている今日この頃。

特に体重については、割と神経質。

あとは血圧かなあ。

もうこの辺、ホントにジジイブログだよな。とほほ。


で、今のところ、体重は６６キロ台をキープ。

相当な頻度で夜の街に繰り出してるのに何故？

そう、昨夜もやりましたよ～。


ボクが大切にしている「異業種交流会」。



この日は新年会でした。



なかなかのお手前。






奥さんオーダーの茄子餃子も美味し。



もちろんコレでビールが進まないはずがない！




〆は、炭水化物大好きなガチオ君のフィニッシュホールドですね。





堂々、二つも頼んじゃいます。

ハナダさん、ごちそうさま～。


てな夜が連続。

実は明日も「若い父親の会」。これは鉄板焼きですね。

そして明後日は奥さんのお誕生日。これはフレンチにするか和食にするか迷いちう。


そんな王侯貴族のような夜を過ごしているわけですが、体重は低位安定。

なぜよ？って方が多いことでしょう。

それはね…


一日（ほぼ）一食だからです！



朝は野菜ジュース。とゆーかほぼ中味は果物のフレッシュジュース。

で、お昼は食べない。

後は飲みに出るだけ。


ただ、お昼も少しはなあって思い始め、年末からこんなの食べてます。




なんだよ、それ？


はい、これです。




弊社売店に売ってるのを全種類買うのです。

で、お昼に飲んでる。




お供はこの方たち。




特に、「石井幸子さん」




いやあ、健康的だなあ、俺。

そういえば来週は人間ドックだ。

どんな数値をたたき出すか、いやあ、楽しみでございますなあ。ぷぷぷ。

またも断食ちうｗの巻

過食がたたって、少しデブリ気味だったので、またも断食ちう。

「ラマダン」なんてタイトルにすると叱られそうなので、文中にだけ。

毎月一度やろうかなって思っているのです。

まあ、「ファスティング」なんて呼ばれてますな。

アスリートや芸能人の間で話題となり、 今はダイエットだけではなく、美容・健康維持のために実践する人が後をたたない「ファスティング（断食）」。ファスティングは、英語のfastという動詞（断食する ・絶食する・精進する）の名詞形。つまり、「断食」「絶食」を意味します。


「後をたたない」って表現は、なんだか馴染まないけどもｗ


で、本来は計画性を持ってやるべき事らしい。

https://matome.naver.jp/odai/2140134178504741701?page=2

しかし、このHAPPYMANさんは生憎、そんなものは持ち合わせていませんね。

だから、いつも突発的に始まります、断食ｗ


先週末、少しいろいろと食べ過ぎちゃったので、６９キロ近くに。

見事なリバウンドですね。うふふ。

でも、「断食したら体重が落ちるから、またいっぱい食べられるなあ」ってあくまでポジティブなアタシ。

日曜夜から雄々しく始めたのですな。


そして４０時間あまり。２キロほど落ちたかな。

先ほど、会社の健康保険組合の方から「しゅっとされましたね」ってお言葉。

いや、そこまで急に痩せてはないけど、まあ、半年ぶりぐらいに話したからかな。


水分を取らないわけにはいかないから、こんなのが山積み。



健康マニアか（笑）


昔、とにかく自身の健康を気にする「ジジイ」が近くにいたような。もちろん父じゃないけど。

「健康のためなら死んでもいい」って感じｗ

他のことも含めその自己愛ぶりに閉口し、なかなかに軽蔑してましたね。

そんなジジイみたいだなあｗ

まあ、健康に気を付けるのはもちろん大切で、「事故物件」の俺様には欠かせない視点なんだけどね。




今回の場合、今週の木、金曜と忘年会が続くのです。

ひとつは料理の旨さで有名なお店、もうひとつは社外の知己と飲める大切な場。

ここを上手く迎えるためのプチ断食でもあるのだ～。


９６時間ほどやった１１月末の際は、断食明けに大量飲酒。

http://blog.goo.ne.jp/19960408/e/190b2af39acb8ec9cbc61a0cabc9d9f4

今回は奥さんも一緒だから、きっと止めてくれるでしょうｗ

これがアップされるであろう水曜日の夜ぐらいまで、７２時間ほどやろうかな。

なーんて思う今日この頃でありました。


そして何の脈絡もない話ですが、いい色のソファを発見。

わが家に似合いそうな感じだなあ。うふふ。

断食してみました…の巻

これがアップされる頃にはもう終わってるんだけど、「断食」やってました。

とゆーか今風に言うと「ファスティング」。



２７日夜が最後のごはんで、１日の夜ご飯から補食再開って感じ。

まる４日。９６時間ですね。


なんでかっていうと、このところデブり気味だったわけ。

６７キロ台をキープしてたのが６８キロになり、ある日、６９キロになんなんとするとゆー。

まあ、こんなに喰った後だからね～。

http://blog.goo.ne.jp/19960408/e/fd32f095e3a8f244d671deafc13052eb


体重自体はそんなに気にはしてないんだけど、血圧とかが高位安定なんだよね～。

健康不安を抱える小生。三度目の心筋梗塞は避けたいよなぁってことで、とりあえず断食してみようかなって。

「ダンヒチ」じゃないよ（笑）




断食は初めてじゃなくて、昨年秋もやりました。

当時、安保関連法案をめぐる勝負どころの一週間。

一応責任者だった小生、朝から未明までずっとオフィスにいたわけね。

ただ、基本、海千山千の皆さんがやってくれるわけだから、神輿に乗ったバカはニヤニヤしてるだけ。

「時間もあるし、ネタづくりにやってみるか」っていつもの軽いノリでした。


その激闘の記録がコレ。

http://blog.goo.ne.jp/19960408/e/e9101b5ea515a6cd58d40cd99b363e2c

http://blog.goo.ne.jp/19960408/e/492bd071c19020acb4315783dd6329b0

http://blog.goo.ne.jp/19960408/e/a7fe16ab5e1f3b0010fa72c06911132e

１２０時間で４・４キロ。

ビミョーな結果でしたな。


そして皆さんご期待の見事なリバウンドｗ

http://blog.goo.ne.jp/19960408/e/f236359fd972844dc941368e54c1701a

一夜にして４・２キロ戻すという暴挙ですｗｗ


ただ、７６キロぐらいあったのが、断食後は７２～７３キロで安定。

この春先までは体調もよかったのよ。

まあ、結局、「バーン！」ってなっちゃうんだけどね～。


で、今年もやりましょうと。

俺の場合、空腹耐性が高いのか、そんなに苦痛じゃないの、断食。

朝の野菜ジュースとヨーグルトだけで、ずんずんもっちゃう。






「お父さん、そんなんで大丈夫なん？」

彼女は心配そうですね。



オフィスでは水分補給に努め、売るほどある薬を飲んで…




結果、９６時間で３・２キロ減りました。

血圧もいい感じに。



実はもう少し減るかなと思ってたんだけど、この程度に留まりました。

理由を考えるに、「要するに頭を使ってないから」だね。

知恵をめぐらすってのは、相当にカロリーを消費するらしい。

昨年は、そうはいっても頭だけは働かせてた。ぐるんぐるんｗ

ただ、今はのんきな父さんなので、糖分をまるで消費してないのだと思います。


で、頑張れたのは楽しみがあったから。

これがアップされる頃にはもう済んでるけど、ダチと「集来軒」に行く予定があったのさ。

ここ、好きなんだよね～。

https://tabelog.com/hiroshima/A3401/A340101/34007839/

じゃあ、そこまで９６時間ほどやろうかなって、思っていたのでした。


どうせもの凄くリバウンドするんだろうけど、それもまたよし。

月に一度ぐらい、HAPPYMANの「ラマダン」と称して、定期的にやろうかな。

そんな気がする今日この頃でした。