果物三人分です。
食事バランスガイドの一般的なポスタ画では、果物の一日の摂取量は一人２００ｇ。
スコア制で２ＳＶ(サービング)が適量、つまり、温州ミカン二つ程度となっています。
果物は１００ｇが１スコアです。
朝から三人分用意して食べやすくカットしておきました。
リンゴは半分で１ＳＶ、バナナは1本で１ＳＶです。
リンゴは普通もっと大きいので、普通サイズをイメージしてみてください。
有良 明美の書き下し
「食事バランスガイド」
良く見かける、回っているコマの絵のポスター。
コマの軸は「水分」。生命に欠かせない軸。
その周りを人が走っています。適度な運動スピードがないとコマは回りませんよね。
コマを回す紐もついていて、それは、「菓子や嗜好品飲料」。１日200kcal以内に収めたいところです。
「楽しく適度に」という言葉と一緒に表されています。
他、主食・副菜・主菜・牛乳＆乳製品の層になっています。
厚生労働省と農林水産省が2005年の確か6月に公表し、もう、6年以上の月日が過ぎています。
国も、医療費がかさむと困りますよね。
甥っ子が買ってきたコマを回しているのを見て、ふと日記にしてみようかと思いました。
※注意！生活習慣病の多くは、果物の摂取制限がされています
