みなさん、からだ動かしてますか～、スポーツしてますか？
こう寒いと、からだも縮こまりがちになります。
こんな時こそ、からだを少し緩めて、ストレッチもいいですね。
私は、卓球を週二回ほど練習をしています。
ここは、小学校の練習場です。以前は体育館で練習をしていましたが
バレーの練習と重なり、この曜日は使えなくなったので
今は多目的ルームです。
でも、幸か不幸か冷暖房完備、スペースも狭いのでボール拾いも楽ちん。
床は少し滑りやすいけれど、卓球台が4台は楽々出せます。
夏は涼しく、冬はヌクヌク練習しています。
先週、ラケットを変えました。
最近試合に出ても、なんか変化も無いので、気分一新コーチにお願いして、私に合いそうなものを、チョイスしてもらいました。
私は、ペンラケットを使っています。今までは、片面しかラバーを張ってませんでしたが、今回はカーボンのラケットに裏ソフトラバーと表1枚ラバーの両面張りにしました。
はたして、効果のほどはまだわかりませんが、頑張って練習してみようと思います。
卓球は脳血流を増加させ、脳を活性化させるので、ボケ予防。
脳が瞬時に反応する敏捷性も高まる。
卓球をする人は、明るく好奇心が強い人が多いそうです。
昔は、くら～いスポーツの代表でしたが、愛ちゃん効果で人気もUPです。
みなさまも、ぜひやってみませんか？
年齢は全く関係なく、日焼けもなく、
比較的お金も掛からないし、いいですよ。
まあ、卓球とは言いませんが、歩くも走るも良し
成人病予防、骨密度UP、ストレス解消に効果がある、
スポーツをしてみませんか…
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