保冷剤が大活躍

家では扇風機、外では保冷剤が大活躍する
夏がやってきた。
お茶の入ったペットボトル2本を保冷袋に入れ
8時半頃に出かける。
もうこの時間になると暑い。
が、今日は取り出しが少し面倒ではあるが
バッグの中の保冷袋にあるお茶を飲むので
喉に心地よい。
温まったお茶とは全然違う。

松が谷さんぽみちから京王堀之内駅をとおり
せせらぎ緑道、長池公園へと歩く。
尾根幹線を横切りからきだの道に入る。
少しは木陰があるかと期待したがさほどではない。
Ｙ字橋に着くが時間があったので鶴牧センターの
スーパーまで足をのばし発泡酒を買い
総合福祉センターに11時15分頃着く。

汗を流してニュースを見ながら一休みする。
送迎バスに送られ1時半頃に帰宅する。

通り雨を心配したが大丈夫だった。
午後の遅い時間でなければ大丈夫なのかな。

保冷袋に小さな保冷剤の袋を何個から入れておく
だけで結構な時間保冷効果が持続するようだ。
もっと暑さが厳しくなればマイクロファイバ製の
タオルに水を少し含ませ首に巻けばいいと思う。
散歩道は公園沿いでもあるので水の確保に
問題ない。


【コース図】


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本日の歩行：19,217歩
歩行距離：13.6㎞
消費カロリー：662kcal
脂肪燃焼量：47g
歩行時間：2時間8分
活動量：11.7Ex