インフルエンザ予防接種を受けた

【府中四谷橋】


いつもの早朝散歩。
府中四谷橋のたもと付近で柵に手を固定して撮影したがやはりピンボケだ。
シャッタースピードを上げてISO感度を上げればいいのかな。
途中で小雨がぱらついたが通り雨のようで傘を使うまでもなかった。
夏場と違い今日の夜明けは東京で 5:21　なのでその前は暗い。
できるだけ街路灯のあるところを歩くのだが一部暗いところがある。

対策として昨夜これを作った。
100均で扱いがありそうだがみつからなかったので。


使っていない自転車の後尾灯を活用する。
マジックテープで腕輪のようにする。
軽いので腕に違和感はない。
常時点灯のほかに点滅が何パターンかあるが違和感のないようゆっくり点滅を使う。
足の運びと合っているのも好ましい。

二度目の散歩は9時過ぎに出かける。
交通公園から団地街を通り一本杉公園に寄り奈良原公園でお昼休憩にする。
唐木田から別所公園、せせらぎ緑道と下り大栗川沿いを歩き3時前に帰宅する。

帰ってから洗濯物の取り入れ、布団敷き、シャワーと忙しい。
インフルエンザの予防接種を予約していたので家内と出かける。
インフルエンザ予防接種は初めてだが年寄りは無料とのことで念のため。
医院の看護師が接種する人が多く今日で入荷分が払底して予約受付は中止しているとのこと。
早め早めの対応で良かったでしょ、と家内が鼻を高くした。

夕食はレバニラ炒めに餃子。
デザートはニッキをまぶしたポクポク。


-----------------------------------
本日の歩行：55,846歩
距離：45.2km
歩行時間：8時間40分
活動量：27.0Ex
消費カロリー：1,701kcal
脂肪燃焼量：243g


-------------------------------
ズーム機能を試す。

多摩川ではボートを漕ぐ姿が。


ズームすると。



大谷戸公園。ズームは無し。



富士見通り。



ズームでまさか親子連れが映り込むとは。