ジャージを着込む

朝方は冷えるのでジャージを着るようにと家内が出してきたので長そでシャツに重ね着して出かける。
小ぬか雨のような細かい雨が降っていた。

昨日の散歩で腰回りの筋肉痛を解消するつもりであったが今朝になっても変わらない。
筋肉痛というより腹回りは脂肪が多いのでむしろ腰骨が痛いのかな？
で、今日のワークはあまり無理しないよう注意しながら行う。

帰りに20年以上も前に海外出張で支給されて残っていたシティコープのトラベラーズチェックを換金する。
当時はレートも良かったので使い残しはさっさと換金するのが吉だったのにいつかは海外旅行することもあろうとほったらしかにしていた。最近、家内がいつまでも放っておくんじゃない、と対処を迫ってきた。こればかりは私のサインでないと換金できないので、ようやく重い腰を上げることにした。
古いT/Cなので（今ではアメックスのみでシティでは発行を止めているようだ）発行元に確認に1日要す。で、出直してようやく換金できた。
ネット検索で、パスポートとか免許証などの身分証の提示を求められることもある、とあったがサインのみで済んだ。ただ、やたら時間(30分以上）がかかった。海外ではパスポートの提示とサインでものの数分で換金できたかに思うのだが、日本の地方の銀行で使用されることが稀なので慎重を期しているのかも知れぬ。
これで、懸案のひとつが片付いた。
本日の換金レートは1ドル＝97.07円だった。

端数は私の小遣いにし本体は家族共有費ということで家内に渡す（つもり）。太っ腹でしょ？(笑）


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本日の歩行：9,424歩
歩行距離：7.4㎞
消費カロリー：329kcal
脂肪燃焼量：23g
歩行時間：1時間6分
活動量：5.8Ex