久しぶりにエアロバイクを漕ぐ

未明の雨も朝方には上がっていた。
梅雨寒を感じさせる涼しい陽気である。
それでも半そでシャツで8時過ぎに出かける。
今日は冷蔵庫にあった発泡酒を保冷袋の入れていく。
その分バッグが重くなったが運動負荷を少し上げた
と思えばいい。
このコースだと鶴牧センターのスーパーで買うのが
良さそうだ。当然そのつもりで保冷袋持参だ。

コースはいつも通りで行幸橋から桜ヶ丘公園に
向かう。
公園の広場には上の写真のように七夕飾りの
準備がされていた。

実は我が家にも気の早いのがいて先日短冊を
渡され「願い事」を書かされた。


10時過ぎにアクアブルーに着き久しぶりに
トレーニングルームでペダルを漕ぐ。
1時間で16㎞、360kcalくらいの運動量か。

その後隣の福祉センターで汗を流してから
3階の交流スペースでニュースを見ながら
喉を潤す。快適なひと時だ。

暫くして送迎バスに乗り1時半前に帰宅する。
家内用意の昼食を食べくつろぐことにする。


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本日の歩行：15,446歩
歩行距離：11.5㎞
消費カロリー：521kcal
脂肪燃焼量：37g
歩行時間：1時間45分
活動量：9.2Ex