くすぶってるわけには

未明に雨が降ったようだ。
朝刊にビニールカバーがかけられていた。

朝食後、頭の体操で土曜版のパズルに取り掛かる。
途中で錯誤に気付いた。
解答面に髪を貼って再挑戦。
家内が几帳面だね、と。
まぁ、一発解答の自信があってボールペンで記入していたのが敗因だ。

昨日、ネットで散歩の効用を検索していて、たまには休むことも、とあった。
で、なんだか、そういうことも必要だよねののんびりモードに。
そんな私を置いて家内はプールに出かけた。4㎞泳ぐんだとか。

お昼はカップ麺に鳥からを追加。
部屋に燻ってパソコンの前に居続けるのもなんだかなぁ、の気分に。
腹ごなしに、と外の空気を吸いに出かけることにした。
いったん出れば、やはりこれで良かったのだという気持ちになる。
大栗川の定番コースを歩いて3時前に帰宅する。
気分も晴れる。

こどもから初孫の節句でリクエストがきており家内が注文した。

夕食はカツの卵とじ。
カロリーの摂り過ぎに用心しなくては。
そのためには散歩が欠かせない。
昨日健康寿命に関するニュースがあった。
男性は72歳くらいとのこと。
理想的には80歳か死ぬまで健康でありたい。
健康年齢のチェックシートなるものもあった。
健康診断の結果表を元にチェックしてみた。
血圧だけが加算要因であった。
このチェックシートは減算はなく加算のみになっている。
だから年齢より若いと自信に結びつくものではない。
これでは、励みにならないなぁ。



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本日の歩行：17,395歩
距離：13.9km
消費カロリー：584kcal
脂肪燃焼量：41g
歩行時間：2時間20分
活動量：10.7Ex