心頭滅却すれば・・・＞陽もまた涼し

朝から好天で室内にいると蒸すような感じがする。

今日も昨日同様の松が谷コースを歩く。
いくつかある散歩道を組み合すことで狭い範囲でも
意外と飽きないで歩ける。

外の方が風もわずかだが感じられ木陰に入れば
涼しくもある。
そうは言っても、まだまだ夏である。
歩くほどに暑くもなる。
だが、暑いときの戸外での過ごし方に
いろいろ工夫を重ねてきた。
一つは首の後ろに日除けのついた帽子。
次はマイクロファイバータオルを水に浸して首にかける。
そして保冷袋でいつでも冷たいお茶を飲めるようにした。
これだけでも結構熱中症対策になっていると思う。

そして今回、小さ目の保冷袋（ケーキの詰め合わせ
などに入れる小さなもの）を2つほどビニール袋に
包み帽子の中に入れてみた。
頭頂部より若干前のあたりを冷やすように。
-----＞これがまた結構涼しい！
冷たくなくなったら保冷バッグに入っている保冷袋と
取り換えればいい。

このおかげで顔面汗だくという不快さは避けられるようだ。

そんなこんなで買い物をして10時頃に帰宅する。

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本日の歩行：17,517歩
歩行距離：13.8㎞
消費カロリー：723kcal
脂肪燃焼量：51g
歩行時間：2時間16分
活動量：12.4Ex