時折日差しが出る風の冷たい陽気だが元気に散歩

【どんよりした雲　長池公園姿池】



熟睡するには就寝の2時間前までで水分を摂るのを止めた方がいいらしい。
そうでないと夜中にトイレに行くことになり熟睡が阻害されるとのこと。
私の場合、わかっているけど止められない口なので1，2回は起きてしまう。

そんなわけでゆっくり起きてラジオ体操で目覚まし。
今朝も底冷え感のする陽気だ。

9時過ぎに散歩に出掛ける。
寒いがセーターを着こまないでも歩くうちに暖かくなる。
大栗川から尾根緑道に出て長池公園でお昼休憩にする。
ジャケットを脱ぎシャツになる。腕まくりはちょっと・・・
寒風で少し寒いが手袋をしているので耐えられる。
それから唐木田、富士見通り、一本杉公園に立ち寄る。
瓜生せせらぎ散歩道を下り乞田川沿いを進む。
疲れはないので大栗川沿いを歩いて3時半前に帰宅する。
今日も足取り軽く爽やかな散歩を楽しめた。

八王子アメダスでは、（15時現在）
最低気温　-3.7℃ 02:45　で朝方は底冷えする寒さ。
最高気温　10.4℃ 13:27、最大瞬間風速 12.0m/s 南西 13:34　と気温は10℃を超えたが風が強く体感的に寒さが身に沁みる。


夕食は、チキンカツの卵とじ。
デザートは、ラスク。

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本日の歩行：38,458歩
距離：28.0km
歩行時間：5時間54分
活動量：17.6Ex
消費カロリー：1,112kcal
脂肪燃焼量：158g

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大栗川堰場橋付近。風が強いようで雪煙で覆われた富士山。



尾根緑道。



富士見通り。雲が多い。



一本杉公園。