寒くて大気不安定であるが通院

十分の睡眠をし目覚ましで起きた。
早朝散歩を予定したが雨雲接近で断念する。
代わりに数独やラジオ体操で心身を覚醒させる。

午前中に歯の治療予約をしていたので9時過ぎに出かける。
傘を携行するも使わずに到着する。
雨に降られなかったが寒い。

虫歯治療で麻酔を打たれたのでお昼まで食事は控えるように、とのこと。
クリニックを出れば雨が降っていない。
なら、散歩でもして昼過ぎに帰るかと多摩川沿いの遊歩道周辺を歩いて12時半過ぎに帰宅する。

午後はのんびりと過ごす。
Gyao！で英ＢＢＣ版「レ・ミゼラブル」第7回を見る。
後1回を残すのみとなる。
午後の数独は最初で躓き挫折した。

夕食は、鱈チリで温まる。
デザートは、杏仁豆腐にスイートポテト1口サイズを。

八王子アメダスでは、
最低気温　10.0℃ 00:18、最高気温 15.0℃ 15:43　（19：40現在）だった。
日が替わって徐々に気温は上がったが15℃止まりで寒さを感じる一日だった。
急な寒さに体が追い付かず着込んで体調管理をしている。

これから雨が降りそうだが明日は晴れの予報だ。


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本日の歩行：15,006歩
距離：10.9km
歩行時間：2時間23分
活動量：6.4Ex
消費カロリー：405kcal
脂肪燃焼量：57g